Вівсяна каша або її ще називають кашею - це сніданок, який корисний для всієї родини і може бути дуже корисним, якщо ми хочемо подбати про себе або схуднути на кілька кілограмів.
Вівсяна каша є дуже поживною крупою і має ту перевагу, що вона дуже ситна, і вона дозволяє уникнути падіння цукру протягом ранку і таким чином перекушувати.
Крім того, цей сніданок полягає в тому, що ми можемо адаптувати його до свого смаку (з фруктами, горіхами, насінням тощо), вибрати овочевий напій, коров’яче або козяче молоко тощо.
Я залишаю вам варіант, який мені найбільше подобається:
- 1 склянка рисового напою.
- 2 столові ложки вівсяних пластівців.
- 1 ч. Л. кориця або невеликий барит.
- Цедра лимона або апельсина.
- Ягоди.
- Яблуко.
- тертий кокос.
Зварити рисовий напій з лимонною або апельсиновою цедрою та корицею.
Коли закипить, додайте дві столові ложки прокату вівса, вимкніть вогонь і накрийте п’ять хвилин.
Як тільки вівсянка розм’якне, додайте червоні фрукти, яблуко тонкими скибочками і посипте трохи тертим кокосом.