Запорукою ідеальної фігури, безумовно, є правильна дієта, про яку ми багато чули. На жаль, міфи, з якими ми живемо і вважаємо їх справжніми, але справа в тому, що вони не приносять користі нашому характеру, також належать до звичайних уявлень про неї. Зовсім навпаки! Калорійність просто не обманює. Тож як вибрати правильний?

менш

Порівняння продуктів, що розвіюють усі міфи: Ви вважаєте, що вони менш калорійні, все навпаки

Можливо, це здивує вас більше, а може і менше. За обсягом інформації, яку ми оточуємо щодня, часто важко відрізнити факти від вигадок. Вони можуть бути невеликим ключем для орієнтації дані про калорійність, які розкривають правду і показують, що не все повинно бути так, як це виглядає.

Рисовий хліб vs. біле тісто

387 ккал проти 300 ккал

У наш час, мабуть, немає нічого проклятішого за білий хліб. Прагнучи цього уникнути, але в той же час наситити живіт, ми добросовісно вибираємо рисовий хліб, що, на наш погляд, є кращою альтернативою. Однак це не зовсім так. Демонізований круасан ще кращий з вмістом енергії, вуглеводів або глікемічним індексом. Рисовий хліб можна оцінювати позитивно щодо відсутності глютену.

M üsli vs. какао-злаки

226 ккал проти 232 ккал

Якщо нам доводиться вибирати, який вид пластівців ми віддаємо перевагу на сніданок. Враховуючи нашу фігуру, ми схильні вибирати мюслі. Таке рішення, як правило, зумовлене не нашими смаковими уподобаннями, навіть не здоровим глуздом, а маркетингом. Саме сила маркетингу переконала нас, що це найкращий варіант для нас, хоча калорійність майже збалансована.

Суміш горіхів та сухофруктів vs. плитка шоколаду

240 ккал проти 203 ккал

Рука на серці! Чи здогадаєтесь ви, що 50 г горіхово-фруктової суміші має більше калорій, ніж плитка шоколаду? Якщо ви тривожно стежите за кількістю калорій, ви також можете насолодитися солодким задоволенням на свій смак з правильним вибором, а не з силою вибирати «здоровішу» версію.

Сік проти газований лимонад

215 ккал проти 95 ккал

500 мл апельсинового освіжаючого напою не завжди мають однакову калорійність. Газовані напої не можуть бути автоматично гіршим варіантом. Ми пов’язуємо сік із здоровим харчуванням, але калорійність говорить сама за себе.

Салат з макаронів vs. гамбургер

970 ккал проти 580 кал.

Салат = корисний. Справді? Багато людей, які намагаються схуднути або зменшити споживання калорій, вважають, що салат з макаронних виробів буде більш корисним, ніж гамбургер з найвідомішої мережі швидкого харчування. Цей приклад ще раз показує, що наші забобони щодо їжі не завжди є правильним ключем для прийняття найкращого рішення, яке ви можете.