Вам потрібно схуднути і почуватись здоровіше, скинути кілька зайвих кілограмів, мотивувати себе щодня або стежити за харчуванням своїх дітей? Вам потрібен планувальник дієти!

Б'юся об заклад, ви перебуваєте в одному з вищезазначених випадків. Незалежно від того, чи потрібно вам схуднути, контролювати харчування сім’ї або харчуватися здоровіше, дієтичний щоденник стане вашим найкращим союзником.

Тому що якщо, "Дієта" означає не тільки схуднення, це також здорове харчування щоб почуватися активніше протягом дня, покращити захисний захист і навіть наростити м’язову масу.

Зміст публікації

Дієтичні щоденники

Контроль над їжею може бути важким, якщо у нас немає щотижнева організація того, що їсти, кількості, навіть списки покупок.

Багато разів ми дивуємось, Як швидко схуднути без дієти? Ну, контролюючи, що ми їмо, і поглинаючи те, що нам потрібно, Це не повинна бути дієтична їжа, а саме потрібна кількість, щоб схуднути і підготуватися.

Дієтичний щоденник

Незалежно від того, чи хочете ви робити дієту на виписку, готуватися до літа або контролювати дієту своєї сім’ї, цей порядок харчування буде ідеальним.

Дієтичний журнал для схуднення і швидкого схуднення, книга для набуття форми.

Відстежуйте калорії, виміри та показники організму. 56 днів, розділ, щоб записати хороші і погані дні і навіть розділ цілей та прогресу.

Це допоможе вам мотивувати себе і стежити за своєю метою, ви також зможете контролювати вправи, які ви робите, як у програмах фітнесу.

дієтичних

Харчовий щоденник

Досягти своїх цілей і залишатися мотивованими ніколи не було простіше!

A 13-тижневий план відстеження їжі разом із щоденником фітнесу зосередитись на всьому необхідному в процесі.

Порядок денний для кожного дня, щоб зафіксувати всю їжу, від основних страв до закусок.

Що ще включає корисні поради, написані дієтологами.

Витончений і гарний дизайн, але брехня написана англійською мовою.

Контроль дієти

Скидайте ці зайві кілограми контрольовано і без занепокоєння. 110 сторінок, щоб відслідковувати свій раціон, їжу та споживані ккал та фізичні вправи.

Запишіть кожен прийом їжі; сніданок, обід, вечеря та закуски. Ти теж можеш контролюйте споживану вами воду.

Щоденні заняття та фізичні вправи, а також запишіть коментарі про свій настрій або скільки часу потрібно для досягнення вашої мети.

Дієтний календар

Ви хочете мати на увазі свій календар або планувальник їжі?

Планувальник піци стане найкращим рішенням. Не стільки як організація дієт, скільки як планування сімейного харчування.

Будучи магнітним можна помістити в холодильник і щотижня видаляти його вміст, записувати нові страви або навіть список покупок.

Простий і швидкий спосіб організувати цілий тиждень і уникнути головного болю.

Ви схуднете здоровим способом виготовлення a моніторинг дієти та калорій, вимірювання та показники організму. Запишіть, що ви відчуваєте щодня, і мотивуйте себе прогресом, вони також є дуже дешеві програми.

Неважливо, дотримуєтесь ви суворого режиму чи просто хочете змінити свої харчові звички, також якщо ви хочете доповнити його фітнес-програмою, ви будете ближче до своєї мети.

Ви бачитимете свою втрату ваги місяць за місяцем у календарі, ви будете залишатися мотивованими і, орієнтуючись на свою мету, будьте здоровішими!

Як досягти максимального фізичного самопочуття

Як легко і швидко дотримуватися дієти? Ну, мені шкода сказати вам, що на це немає відповіді, пошук фізичного благополуччя вимагає розумного часу, щоб уникнути захворювань.

Слідуйте цим 3 основні елементи і ви досягнете цього раніше, ніж ви собі уявляєте.

⭐ Робіть помірні фізичні вправи, вам не потрібно бити себе в тренажерному залі. Для початку достатньо гуляти півгодини на день.

Пийте багато води, принаймні 1,5 літра, набагато краще, якщо це 2 літри!.

⭐ Носіть правильно годування.

Як мені допомагає планувальник дієт

Чому харчові щоденники настільки ефективні, як тактика схуднення?

Запис і перегляд щоденного споживання їжі дає краще сприйняття того, скільки ви насправді їсте. Дослідження показують, що відстеження та планування їжі на тиждень або більше дає найкращі результати, але навіть реєстрація харчування на один день може показати велику різницю в дієті для схуднення.

Ці планувальники допоможуть вам визначити ваші добрі звички (вибирайте здорові поживні закуски) і погані хлопці (пити переважно солодкі напої). Не забувайте завжди дотримуватися здорових дієт для схуднення, а не тих "диво-дієт".

Крім того, дієтичні програми - це не будь-які програми, вони мають незліченну кількість списків, які допоможуть вам легше досягти своєї мети.

Щоденники дієт містять *:

✅ Списки покупок. Ідеально підходить для того, щоб нічого не забути і не впасти в спокусу примх. Якщо у вас є діти, це допоможе вам заощадити на своїх щотижневих продуктах і спланувати здорове харчування для своєї родини..

✅ Контроль їжі, яку ви їсте щодня.

✅ Сплануйте своє харчування заздалегідь, днів або навіть тижнів. Ви уникнете втрати мотивації. Зверніться до професіонала, щоб скласти дієтичний план схуднення, який підходить саме вам.

✅ Включіть мотиваційні фрази.

✅ Можливість записати ккал, білки, вуглеводи та всі макроси, які ми споживаємо щодня. Важливо, якщо ви сидите на дієті, щоб схуднути.

✅ Контроль фізичних вправ.

✅ Контроль споживаної води.

✅ Відстежуйте прогрес, міри тіла та вагу.

* Перевірте кожну модель зокрема, не всі включають кожну з цих точок.

🔎 Яка наша рекомендація

Порівнюючи різні варіанти щоденників для контролю нашої дієти, той, що пропонує найкращі переваги, більше списків, трекерів та кращі результати, це щоденник Hello New Me.

Як порядок денний Hello New Me

Найпопулярніша модель на Amazon USA та з майже 200 позитивними рейтингами!.

Спробуйте, подивіться результати!

Дієта гарненьке, просте та організоване. Ви зможете відстежувати, що ви їсте, наскільки ви активні та оцінюєте помилки, які ви допускаєте у своєму раціоні та режимі дня.

✔ Тривалість 3 місяці 90 днів. Стандартні часові рамки програми схуднення.

✔ Проста щоденна реєстрація їжі: сніданок, обід, вечеря та закуски.

✔ Контроль надходження води.

✔ Запис фізичних навантажень та тренувань.

✔ Відображайте свій настрій, силу волі та звички.

✔ Запис про прогрес, вимірювання ваги та тіла.

❌ З негативного боку, це лише англійською мовою.

  • Виконана вправа.
  • Реєстрація продуктів харчування.
  • Міри тіла та вага.