Здоров'я

Здоровий вісник

Жирна риба, цільнозернові зерна та бульби є основними у раціоні, а потім такі країни, як Фінляндія, Швеція чи Норвегія.

контролю

За даними ООН, Фінляндія - найщасливіша країна у світі в 2018 році, титул, який Норвегія тримала попереднього року. Його модель викладання виділяється (де завдання дітей - розважатись та грати), соціальна політика, безпека, відсутність корупції та навіть філософія життя "Лагом", яка торжествує у всьому світі. З північної культури виділяється (майже) все і завжди позитивно, тому його модель харчування не могла б бути відсутнім у цьому довгому списку.

Північна дієта В основному він базується на рослинах місцевого походження, таким чином забезпечуючи більш шанобливе виробництво з навколишнім середовищем, а також є найздоровішим на планеті. Насправді, Всесвітня організація охорони здоров’я похвалила цю модель харчування, оскільки, як і у випадку з середземноморською дієтою, вона є такою дуже корисно боротися із серцево-судинними захворюваннями та діабетом 2 типу.

З чого воно складається?

У скандинавців також є своя харчова піраміда є помітні відмінності щодо середземноморської дієти, тому що там навряд чи є м’ясо, фрукти та молочні продукти.

Окрім овочів, червоні фрукти та ягоди є частиною основи піраміди, завдяки чому стають продуктами для щоденного споживання завдяки своїм антиоксидантним властивостям. У цій місцевості є також бульби, джерело вуглеводів та водорості, які багато хто вважає здоровою їжею майбутнього.

У проміжному поясі знаходяться цільнозернові, як вівсянка(з очисними властивостями), ячмінь (який регулює рівень цукру в крові та підтримує імунну систему) або жита (багатий вітаміном B, калієм, залізом та союзником проти серцево-судинних захворювань). Також є блакитна риба, багата омега-3 та вітамінами. Лосось - безперечний головний герой, хоча тунець, морський окунь або морський лящ також відносяться до цієї різновиди риби.

Слід також зазначити наявність кисломолочні, як кефір або "скайр", дуже поширений тип йогурту у Швеції та Фінляндії. Перероблена солодка їжа та жирне м’ясо знаходяться на вершині, як дуже випадкові продукти.

Дієта-піраміда Балтійського моря, створена Фінською асоціацією серця, Фінською асоціацією діабету та Університетом Східної Фінляндії.