продуктів

У деяких математичних поняттях "порядок факторів не змінює товар", але коли ми багато разів говоримо про певні товари супермаркетів або їх рекламу, можна сказати, що "порядок продуктів не змінює фактори". Я сподіваюся, що з цим роз’ясненням ви вже знаєте, про що я говорю.

Днями я натрапив на цей образ. "Почати день з життєвої сили". Вже вдруге: СНІДАНОК - НЕ НАЙГОЛОВНІШЕ ОБРОБУ ДНЯ. Мені нічого не залишалося, як піти до супермаркету, щоб подивитися, що приховують ці рецепти.

Почнемо з червоного контейнера. Він відповідає за те, щоб сказати нам, і дуже чітко, що в ній є магній, чи бачите ви стрілку зі словом магній у великих розмірах? Ну, він містить 59,1 мг магнію на кожні 18 грам продукту (рекомендована виробником доза), що еквівалентно 16% від контрольної величини поживних речовин (NRV) для дорослої людини, яка потребує 2000 ккал. З одного боку, ці продукти орієнтовані на дітей, тому контрольний відсоток не є дійсним для них (дітям потрібно від 170 до 300 мг на день відповідно до останнього огляду EFSA у 2015 році). Але якщо ми подивимось на доданий цукор, кожна рекомендована доза містить 8,1 грама, тобто 81% кількості цукру, рекомендованого дітям за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ). Магній? Вони намагаються віднести цей ефект до цього, але якщо ми думаємо, що приймаємо 1/8 від того, що ми повинні їсти протягом дня, це не так вже й погано, так? Скільки бадьорості ми матимемо тоді, якщо ми приймемо весь необхідний магній через свіжу їжу?

Продовжуємо Ніч Несквіків. На кожну рекомендовану порцію ми беремо 20,5 грам доданого цукру, злизуємо цей. Всім було вже відомо, що цей препарат містив 75,7 грам цукру на 100 грамів продукту, але цього разу вони додали 1% екстрактів меліси, липи та ромашки (разом), оскільки силу сну вже всім відомо трави (іронічний режим увімкнено). Ну, ані ромашка, ані липа, ані меліса не мають суворих і вагомих наукових доказів, що підтверджують, що вони покращують сон. Є деякі дослідження, які вказують на те, що екстракт ромашки може мати седативний ефект у госпіталізованих літніх пацієнтів (відсутні дослідження у дітей). Однак нещодавній мета-аналіз та систематичний огляд підтверджують, що "не було значущих відмінностей між лікарськими рослинами та плацебо чи активним контролем для тринадцяти оцінених заходів клінічної ефективності (включаючи безсоння)". З іншого боку, важливо усвідомлювати, що лікарські рослини можуть спричиняти побічні ефекти та взаємодії, і не бажано давати їх дітям просто так.

Проаналізувавши обидва продукти, ми переконались, що ефект магнію вранці або трави ввечері незначний і що насправді ми споживаємо практично те саме, що і його звичайний тезка: велика кількість цукру, чи це перше вранці або якщо ви робите це перед сном (подвійне, якщо споживаєте обидва). Моя рекомендація - не приймати їх (ні для магнію, ні для сну). Якщо ви хочете активізувати свою дитину, поставте хорошу пісню, щоб розбудити її; і спати нічого кращого, ніж гарні обійми перед сном і трохи читання. Але якщо ви вирішите інакше ... неважливо, коли ви приймете кожен із них, оскільки результат буде однаковим, за винятком ефекту плацебо.