Тривога і депресія. Перенесений інфаркт або стенокардія - це прикордонний досвід для багатьох пацієнтів, який часто має значний вплив на їхнє життя. Відсутність знань про хворобу, необхідність багаторазових змін у способі життя, прийом нових препаратів, страх, що епізод повториться, серед іншого, є одними з факторів, які можуть викликати тривогу або депресію.

ішемічною

У цьому сенсі ми повинні спробувати перетворити цю тугу на спроби змінити звички, які сприяють поліпшенню якості життя. Зміна дієти, регулярні фізичні вправи, відмова від куріння, розслаблення та приділення часу самообслуговуванню сприяють покращенню якості життя.

Медичний працівник та інші пацієнти, які пережили таку ж ситуацію, можуть надати корисну інформацію та поради, щоб побачити реальність у більш позитивному світлі. Програми серцевої реабілітації - також хороший варіант безпечного та ефективного повернення до життя.

Годування. Дотримуйтесь дієти, багатої фруктами, овочами, рибою та білим м’ясом. Максимально уникайте випічки, м’ясного м’яса, смаженої їжі та червоного м’яса. Спробуйте передати цю звичку родині та друзям або всім, з ким ви ділитеся за столом. Крім того, збалансоване харчування дозволяє контролювати інші фактори ризику, такі як надмірна вага, діабет та гіпертонія.

Вправа. Знайдіть мінімум три години на тиждень (розподілені на кілька днів) для фізичних вправ. Це не обов’язково напружена вправа, але ви повинні помітити, як серце трохи ритмується, а дихання дещо коротке. Краще починати поступово, не втомлюючись, і штовхатися трохи більше щодня, поки не помітите ці відчуття приблизно через три тижні після початку заняття.

Це загальне правило повинно бути індивідуалізованим, тому краще проконсультуватися з лікарем щодо типу вправи та відповідної інтенсивності для кожного випадку. Вправи також можуть покращити контроль над іншими факторами ризику, такими як діабет, гіпертонія, надмірна вага або стрес. Не слід забувати "пігулку", як називають її деякі пацієнти. Якщо у вас є такі симптоми, як задихання або біль у грудях, вам слід припинити вправи та проконсультуватися з лікарем перед тим, як відновити їх.

Відмовтеся від куріння. Більшість пацієнтів припиняють палити після серцевого нападу, але 80% знову рецидивують у наступні місяці. Кинути палити - це, безсумнівно, найкраще для здоров’я. Зусилля та наполегливість винагороджуються більшою дихальною здатністю, кращим смаком їжі, кращим запахом тіла та, насамперед, явним покращенням стану серця.

Контроль ваги. Незбалансоване харчування та сидячий спосіб життя можуть змусити вас поступово набирати вагу з роками. Зміна дієти та встановлення режиму вправ дозволяють контролювати надмірну вагу. Ми повинні бути обережними до чудодійних дієт і звертатися за порадою до професіонала, який гарантує поступову, але постійну втрату ваги, і який більше спрямований на зміну способу життя, ніж конкретна дієта.

Знайдіть час для відпочинку. Показано, що стрес є важливим фактором розвитку багатьох захворювань, але особливо при ішемічній хворобі серця. Техніка релаксації, медитація, пошук часу для самообслуговування є важливими для прийняття більш спокійного і позитивного ставлення до повсякденного життя.

Правильно приймайте ліки. Важливо бути ретельним з прийомом призначених ліків. Забуття забудькуватості або непослідовність може призвести до великих ускладнень. Якщо є якісь ліки, які не почуваються добре або викликають побічні ефекти, не припиняйте їх приймати. Це слід обговорити з лікарем, який повідомить вас про можливі фармакологічні альтернативи для адаптації лікування.

Сексуальність. Багато пацієнтів бояться відновити сексуальну активність після стенокардії або інфаркту. Статевий акт може розпочатися принаймні через тиждень після гострого інфаркту міокарда або стентування. Після операції байпасу бажано відкласти сексуальну активність на шість-вісім тижнів, щоб забезпечити хороше загоєння рани грудини.

Коли є сумніви щодо здатності пацієнта до фізичних навантажень, бажано провести стрес-тест. Якщо стрес-тест є нормальним, ймовірність серцевого нападу, спричиненого статевим актом, надзвичайно мала.

У багатьох пацієнтів може бути статева дисфункція, спричинена, в більшості випадків, самою хворобою судин або психологічними наслідками; деякі ліки також можуть мати такий ефект. У цьому випадку це необхідно обговорити з лікарем.