Як веганський білковий порошок підтримує нарощування м’язів та схуднення?

Якщо ви також зрозуміли, що бути веганом чи вегетаріанцем - це не якась примха, а спосіб життя, який приносить вам користь у довгостроковій перспективі, і ви шукаєте джерело білка, яке відповідає потребам вашого тіла під час тренувань, майте веганський білок порошку на вашій кухні.

білка

Всім відомо, що здорове харчування має важливе значення для ідеального функціонування нашого організму, яке можна охарактеризувати не тільки тим, що ми більше їмо, але й зменшенням споживання. Одним з них є м’ясо, альтернатива порошку веганського білка з високою біодоступністю.

Без м’яса дієта для кращих спортивних результатів

На відміну від вуглеводів та жирів, організм майже не зберігає білків взагалі, використовуючи та синтезуючи існуючу кількість безперервно. За певних умов (наприклад, зростання, важкі фізичні вправи, регенерація травм м’язів) ці процеси прискорюються. Але не має значення, як ми компенсуємо відсутню кількість. Це пов’язано з тим, що існують такі продукти, як тваринні білки, які не тільки шкідливі для здоров’я, але й знижують спортивні показники. Спортсмени, які сидять на веганській дієті (зокрема Льюїс Гамільтон і Венера Вільямс), це добре знають і часто наголошують на тому, що їх дієта збільшила їх енергію і має видатні показники в конкурентному середовищі. Якщо ви хочете, ви можете наслідувати їх приклад, все, що вам потрібно зробити, це віддати перевагу споживанню веганських білків. Безмісна дієта, розроблена для спортсменів, заохочує продукти, виготовлені з високобілкового конопляного борошна, пшона, гороху, насіння гарбуза та насіння чіа. Вони або їх суміші містяться у веганських білкових порошках.

Чому веганський білок настільки здоровий?

Останнім часом проводиться все більше досліджень щодо ефективності веганських білкових порошків. Встановлено, що білок гороху надзвичайно багатий амінокислотами з розгалуженим ланцюгом (BCAA), ізолейцином, лейцином та валіном, які всі підтримують нарощування м’язів. Дослідження показують, що гороховий білок настільки ж ефективний щодо сироваткового білка з точки зору росту м’язів. Білок гороху корисний для швидкого спровокування відчуття ситості, пригнічує голод, тому вам також може допомогти дієта. І це має ще один позитивний ефект: він містить велику кількість амінокислоти, званої аргініном, яка знижує високий кров’яний тиск. Але інші порошки з рослинних білків також надзвичайно здорові і підтримають вас у тренуванні. Порошок конопляного білка багатий тирозином та L-аргініном, але також відповідає за лізин, метіонін та триптофан. Останній відіграє важливу роль у виробленні двох гормонів - мелатоніну та серотоніну.

Білковий порошок із коричневого рису містить L-аргінін, лютеїн, цистеїн та лейцин, тоді як соєвий білок містить значну кількість глутаміну та L-аргініну. Ізофлавони в сої є фітоестрогенними, тому соєвий білок особливо рекомендується жінкам різного віку, які страждають від зниження рівня естрогену. Також було показано, що соєвий білок знижує ризик раку передміхурової залози, високого рівня холестерину та серцевих захворювань.
Вживаючи насіння коноплі, що захищає серце, ви можете отримувати п’яту частину необхідної кількості білка щодня, і у вас є двадцять амінокислот, включаючи всі незамінні амінокислоти.

Інші аргументи на користь рослинного білкового порошку

Порошок веганського білка містить безліч цінних поживних речовин, а також підходить для задоволення потреб організму у білках під час щоденних фізичних вправ. Більшість веганських білкових препаратів містять суміш різних рослинних білків, тому ви можете отримувати всі необхідні амінокислоти. Ще одна перевага перед білковими порошками тваринного походження полягає в тому, що веганський білок не викликає здуття живота, діареї та розладу шлунка, а його біодоступність значно перевищує тваринний білок.

Спробуйте органічний банановий веганський білковий порошок без ГМО та глютену або органічний ванільний веганський білковий порошок і приготуйте збагачений поживними речовинами смузі, який підтримує як тренування, так і дієту. Змішуючи з рослинним молоком, ви можете використовувати його, щоб доповнити свій раціон, забезпечуючи тим самим амінокислоти, необхідні для здорового функціонування вашого організму. Багатий білками смузі, змішаний з ягодою асаї, зменшує ваш апетит, легко і швидко засвоюється, пришвидшує ваш метаболізм і може допомогти вам спалити жир, допомагаючи досягти і підтримувати свою ідеальну вагу. Якщо ви жадаєте картатого шлунка, регулярно вживайте суперпродукти веганського м’яза плюс упаковка з видатним вмістом рослинних білків, і якщо ви серйозно ставитесь до своїх цілей щодо зниження ваги, зателефонуйте до веганської дієтичної упаковки на допомогу.