Цукристі напої, безалкогольні напої, фаст-фуд, промислова випічка та алкоголь забезпечують порожні калорії для тіла, додаючи ризик для нашого здоров'я.
Багате і збалансоване харчування важливо дбати про наше здоров’я.
Добре підібрати їжу - важливе завдання, щоб забезпечити наш організм необхідними поживними речовинами. І в цьому сенсі ви повинні знати, які продукти вони містять порожні калорії і це ризики для здоров'я може генерувати ваше споживання.
Порожні калорії забезпечують занадто багато енергії для тіла, але відсутні поживні речовини, вони містяться в продукти, які мають гіперкалорійність але харчова цінність яких дорівнює нулю.
Чому порожні калорії несуть ризик для здоров'я? Оскільки завдяки своїй гіперкалорійності та разом із невеликою фізичною активністю вони викликають енергетичний дисбаланс, що може призвести до таких проблем зі здоров’ям, як гіпертонія, ожиріння, діабет або серцево-судинні захворювання.
Калорії, що містяться в будь-якій їжі, забезпечують енергією наш організм. Вони можуть бути у формі білків, жирів та вуглеводів.
Проблема порожніх калорій полягає в тому, що енергію, яку вони забезпечують, генерують цукри та насичені жири, харчова цінність яких дорівнює нулю.
Порожні калорії, Далеко від дбати про наше здоров’я, вони їй шкодять. Це підтвердили численні дослідження. Це те, про що всі організації охорони здоров’я погоджуються і про що вони не втомлюються пам’ятати.
Уникати гіперкалорійні продукти, необхідно, щоб ми були вибірковими у своєму кошику для покупок. Не всі вуглеводи або жири мають якісні поживні речовини. Перші, краще, якщо вони будуть складними та всебічними; останні не повинні бути насиченими, а також ними не слід зловживати.
Що стосується цукрів, ми повинні вимірювати їх споживання та стежити, щоб вони не перевищували 10% харчової цінності нашого раціону.
порожня калорійна їжа Вони небезпечні тим, що мають високу ситну силу. Зазвичай це продукти, багаті смаком, що вживаються між їжею і швидко втамовують голод. Але його надмірне споживання може завдати шкоди нашому здоров’ю. Не впадайте у спокусу і задовольніть апетит шматочками фруктів, наприклад.
Уникайте їжі та продукти, що містять порожні калорії Що:
- Цукристі напої та безалкогольні напої.
- Фастфуд.
- Промислові пекарні.
- Алкоголь.
Найкращими ліками для вашого організму має бути їжа, яку ви надаєте. Потурбуйся про це, і ти будеш захистити своє здоров’я хвороби, отримані в результаті неправильної дієти. Порожні калорії загрожують вашому здоров’ю, тож викреслюйте їх зі свого щоденного списку продуктів і насолоджуйтесь ними лише зрідка.
Інформаційний бюлетень