Література, заснована на літературі про деякі компоненти раціону матері, що годує груддю

портал

Хоча про це можна багато почути, насправді не існує чітких правил щодо грудного вигодовування матері, яка годує груддю, існує більше одного способу годування. (Хорошим прикладом цього є те, що продукти, які традиційно не вживають або просто рекомендують новоспеченим матерям, настільки різняться залежно від країни та культури та культури!) (2)

Загалом правда, що нам, матерям, важче знайти час, щоб зробити покупки та їсти, ніж вирішити, що їсти. Можливо, є гарною ідеєю з’їсти щось, за що навіть не потрібно сідати, і достатньо однієї з ваших рук або однієї столової ложки, або якщо ви їсте мало часто (2).

Ми можемо наблизитися до періоду немовляти так чи інакше, хоча, як наша робота як матері годувати нашу дитину, завдання друзів, родичів та відвідувачів - годувати нас (4). Можливо, вони ще не знають про це ...

Наступні рекомендації щодо їжі свіжої матері можна навіть використовувати для інформування родичів (4). Їжте здорово (цільнозернові, м’ясо на задньому дворі, або принаймні необроблені, свіжі або заморожені фрукти, овочі, з невеликою кількістю молочних продуктів), з високим вмістом калорій (арахісове масло, оливкова олія, сири з цільного молока, йогурт, можливо, день народження), їстівні однією рукою (бутерброд, занурення в невеликі закуски, хлібці з непросіяного борошна, всі види попередньо нарізаних скибочок), довговічні (можна заморозити, розігріти, можна довго зберігати в холодильнику).