Доброго дня! Моя проблема полягала б у тому, що я вже півроку помічаю дисфункцію щитовидної залози. Я також приймаю ліки від нього, але я нічого не можу втратити. Я досить часто хворію на ліки, і це також впливає на менструацію. За допомогою якої дієти я можу схуднути? Спасибі заздалегідь
Останні статті на цю тему
Відповідь Тунде Ірині-Барта на тему дієти
Шановний допитувач! У разі гіпотиреозу метою дієти є нормалізація маси тіла та рівня холестерину на додаток до добавок йоду. Дієта повинна мати низьку енергію (25-30 ккал/кг), низьку кількість насичених жирних кислот і нормальну кількість холестерину (300 мг/добу), багата вітамінами і клітковиною. Віддавайте перевагу цільнозерновим зерновим продуктам, виготовленим із борошна грубого помелу, м’яса з низьким вмістом жиру (наприклад, курячі та індичі грудки, свинячі відбивні), м’ясних нарізок з низьким вмістом жиру (наприклад, шинка), молочних продуктів з низьким вмістом жиру (наприклад, йогуртів, знежиреної сметани та сиру, кефір, кефір). молоко). Їжте якомога більше овочів і фруктів, уникайте перекусів і вживайте багато вуглеводів (наприклад, білий хліб, макарони). Замість солодких безалкогольних напоїв та соків пийте якомога більше води з-під крана, мінеральної води та чаю. Головне - включати щонайменше три години фізичних вправ на тиждень, будь то більш інтенсивна ходьба, біг підтюпцем або їзда на велосипеді. Бажаю тобі всього найкращого! Барта Аніко Тюнде