Ті, хто регулярно не спить достатньо добре для організму, рідше готують собі їжу і частіше відвідують ресторан швидкого харчування. На їх думку, прийом їжі пов’язаний з якістю сну.
Розлад харчування через розлад сну?
Доктор Мінді Енгл-Фрідман, науковий співробітник університету Нью-Йорка Було обстежено 9 жінок та 12 чоловіків, у яких учасники заповнили анкету з оцінкою сну та харчових звичок.. Вони протягом семи днів вели щоденник, в якому записували, скільки вони спали і що їли наступного дня.
Ті, хто мало спав, важко засинав або кілька разів прокидався за ніч, вони відвідували ресторани частіше, ніж їх спокійно сплячі колеги, які воліли їсти вдома. ,Погані шпали вдома їдять набагато рідше. Готувати ці страви набагато простіше і вони не такі корисні, як домашня їжа. З часом люди з проблемами сну можуть відчувати вагу та проблеми зі здоров’ям, пов’язані з вагою ». - сказала Енгл-Фрейдман.
спати сума це визначає фізичний, психічний стан, розумову працездатність та зовнішній вигляд особистості. Недавні дослідження показують, що депривація сну може бути пов'язана із серйозними проблемами зі здоров'ям, такими як депресія, ожиріння, діабет та серцево-судинні захворювання.
На думку експертів, для дорослого вам потрібно не менше 7-8 годин сну на день, щоб залишатися здоровим і виглядати добре. Тим, у кого є порушення сну, слід відвідати свого лікаря загальної практики, який при необхідності направить їх до спеціаліста зі сну.
Менший при порушеннях сну бійці сьогодні до лікаря потрапить не більше половини. Більшість з них навіть не підозрюють, що їм потрібна допомога. Тест призначений для повторення з чисельністю працівників, що робить висновки загальновизнаними.