Сон є основною необхідністю для відновлення організму, включаючи нервову систему, і його роль є визначальною як кількісно, ​​так і якісно. Це важливо для правильної розумової та фізичної активності.

може бути

Більше статей у цьому розділі

Сон - це регулярно повторювана фаза нашого життя. Під час сну наші стосунки із зовнішнім світом стають набагато поверхневішими, м’язи розслабляються. У ці години ми поповнюємо склади нашої організації, і наша підсвідомість наводить порядок між подіями попереднього дня.

Попит на сон значно різниться в залежності від людей та віку. Новонароджений зазвичай просто прокидається, щоб їсти і пити, тоді як більшість людей похилого віку ледве можуть спати лише кілька годин. Загалом вірно, що якщо хтось прокидається свіжим і відчуває себе розслабленим, часу, проведеного уві сні, виявилося достатнім, а якість сну достатня.

Ти знав?

Є дві основні стадії сну: в одній наші очі роблять швидкі рухи, це називається швидкою фазою. Саме на цьому етапі відбувається наша діяльність мрії, яку, однак, прокинувшись, ми зазвичай не пам’ятаємо точно. Іншу основну фазу сну (не-REM) можна додатково поділити на глибину сну та тип рефлекторної діяльності.

Чому безсоння помиляється?

Порушення сну знижує пристосованість, тобто «виживання»: сприйнятливість, навчання і толерантність, увага та ефективність роботи знижуються, ми стаємо більш дратівливими, втомленими і навіть, у стані постійного виснаження, фізичні (соматичні) захворювання та занепад психіки (деменція) також значно збільшується.

Порушення сну може бути як симптомом, так і хворобою, яка може бути спричинена низкою різних причин, але це не завжди вдається з’ясувати навіть за допомогою найбільш обережних методів. Порушення сну слід розглядати більш серйозно, якщо вони викликають значні суб’єктивні скарги та суттєво гальмують повсякденну життєву діяльність пацієнта.

Безсоння, гіперсомнія та парасомнія

До розладів сну належать гіпосомнія або безсоння, для яких характерні труднощі із засипанням, режим сну, перерваний пробудженням, і прокидання занадто рано після безперервного сну.

Дещо протилежне - гіперсомнія - стан, заснований на підвищеному попиті на сон, наприклад, сонливість вдень. Це може стати несподіванкою для тих, хто погано спить, але також не щастить спати занадто багато. Гіперсомнія може бути викликана передозуванням ліків, особливо заспокійливих, але посилений сон також може свідчити про фізичні захворювання. Серед них часто підтверджується роль щитовидної залози, зниження функції якої часто проявляється незацікавленістю та сонливістю, але сонливість може також бути симптомом більш важких процесів мозку (наприклад, запалення або підвищення внутрішньочерепного тиску).

На відміну від цих в основному кількісних розладів, парасомнії є головним чином розладами якості, при яких порушується процес засинання або пробудження: сюди входить, наприклад, лунатизм.

Безсоння має найбільше значення для повсякденного життя, яке за тривалістю можна поділити на тимчасове, короткочасне та хронічне. Лікування безсоння (особливо в перших двох випадках) в основному складається з медикаментозної терапії, але тут зазначено, що можуть бути необхідними психотерапевтичні методи або, наприклад, лікування депривації сну, особливо у випадках, які переходять у хронічну форму.

Слід також зазначити, що у випадку основного психічного захворювання, яке стоїть за симптоматичним розладом сну, рішенням може бути передозування батьківського препарату (наприклад, підсилювач настрою у разі депресії), збільшення вечірньої дози та корекція заспокійливий.

Джерело: WEBPeteg
Наш медичний автор: доктор Золтан Діня, головний психіатр

Наступна сторінка | 2/1 | 2/2 Лікування розладів сну

Рекомендація до статті

Біль у нирках може бути викликаний запаленням, проблемами кровопостачання або травмами.

Запізнілий діагноз через епідемію може коштувати життя пацієнта! (х)

За час перебування вдома завдяки карантину багато з них повністю змінили звичний щоденний ритм життя, під час якого особлива увага.

Багато людей живуть з необробленим духовним тягарем, оскільки не можуть бути незалежними, здоровими в молодості та не тільки.

Коли ми чуємо слово сон, більшість з нас думає про розслаблюючий, спокійний нічний відпочинок, який служить нашій фізичній та розумовій регенерації. Тут багато.

Багатьом батькам набридло не спати з ночі на ніч через плач своєї дитини. Ось кілька порад, які допоможуть вашій дитині.

Зараз апное уві сні вважається серйозною хворобою, яка, крім шкідливого впливу на повсякденне життя та стосунки, вражає багатьох людей.

Багато страждають від недосипання, але мало хто знає, що за умови належної гігієни сну можна подолати навіть снодійні.

Порушення сну при хропінні та задишці частіше є захворюванням у чоловіків, тоді як безсоння набагато частіше зустрічається серед людей, що страждають безсонням.

Загальна кількість дорослого населення становить приблизно 10 відсотків мають серйозні або хронічні труднощі зі сном (більша їх кількість тимчасово.