Я зібрав статтю з цілісної точки зору, беручи до уваги триєдність та взаємність тіла-розуму-духу.
Усі основні цілющі системи/тибетська, індійська, китайська/приділяють особливу увагу стану кишечника, хорошому травленню. Фізичне очищення організму, яке має різні методики для кожної цілющої системи, може супроводжуватися лише іншими методами лікування. Тільки чітко націлені пости та очисні процедури можуть вилікувати багато хвороб. Фізичне лікування може супроводжуватися відновленням балансу енергетичного потоку, а потім «фіксацією» мислення, якщо загоєння ще не відбулося.
Навіть згідно із західною медициною, 80% нашої імунної системи залежить від стану кишечника. Наукові дані показують, що надмірна вага, депресія, різні алергії та багато серйозних захворювань пов’язані зі станом нашого кишечника.
Які причини недостатнього травлення?
Почну з Блоки на площині свідомості kal:
Роль духовного ставлення може бути помітною у деяких людей. Тут я думаю головним чином про утримання від клізми, гігієни, звільнення від пуків, задушення дефекації, сором. У більшості випадків для цього існують соціальні причини, а також сексуальність, змушена придушуватися церквами.
Проблеми на фізичному рівні:
Правильне розташування в туалеті також може мати вирішальне значення. Імітуючи позу присідання, навіть наступаючи на невеликий табурет, положення кишечника приймає більш пряму, не порушену позу.
Виробництво слини зменшується протягом ночі, тому бактерії не можуть добре контролюватися матеріалами слини, тому рекомендується чистити щітку перед сном і після пробудження.
Рекомендую утриматися від здуття їжі.
Відновлення шлунково-кишкової флори є ключовим фактором хорошого травлення. Уникаючи надмірного вживання алкоголю, ми також надаємо велику допомогу нашій травній системі. Спирт може збільшити кількість газоутворюючих бактерій до тисячі разів.
Баланс звареної та сирої їжі також є фактором, який слід враховувати. У багатьох випадках ослаблена травна система не справляється з перетравленням сирої їжі. Приготування їжі допомагає травленню, економить енергію розщеплення.
Якщо хтось дотримується вегетаріанської дієти, переконайтеся, що їжа правильно доповнена.
Для більшості людей я рекомендую змішану дієту. Вживання м’яса також може бути дуже здоровим, якщо воно надходить від м’яса тварин, які не лікувались антибіотиками та погано утримуються.
У всякому разі слід звертати увагу на різні харчові непереносимості.
Чутливість до глютену целіакія:
Клейковина є одним із білків пшеничного борошна.
Медичний діагноз/обстеження, кров та гістологічне дослідження /
Непереносимість лактози та фруктози:
Слід звертати увагу на травлення, здуття живота, легку діарею. Правильно відрегулюйте дозу лактози та фруктози. Я нікого не застерігаю утримуватися від вживання фруктів, але звертаю увагу на індивідуальну чутливість і не їмо себе повними фруктів.
Лікарські засоби, що містять лактозу, також можуть викликати діарею.
Непереносимість фруктози також може спричинити депресивний стан, пригнічуючи розпад амінокислоти триптофану, необхідної для виробництва серотонінового гормону щастя.
Ми також споживаємо фрукти в помірних кількостях, а зернові культури та молоко та молочні продукти в помірних кількостях, але кількість споживаного залежить від ступеня непереносимості. Однак слід бути дуже обережним щодо самої чутливості, навіть у разі негативного медичного діагнозу.
Перехідна чутливість та непереносимість можуть виникати в періоди сильного стресу, лікування антибіотиками, шлункових та кишкових інфекцій.
Стілець також багато розповідає про стан здоров’я та якість травлення.
Колір здорового стільця коричневий .
Жовтий кал у багатьох випадках спричинений проблемою з кишковою флорою або хворобою Жильбера.
Жирний стілець може бути викликаний закупоркою жовчних проток
Чорний або червоний стілець також може свідчити про внутрішню кровотечу.
Текстура стільця має ковбасну форму і не швидко опускається у воду через бульбашки газу.
Наостанок дозвольте згадати цікаву річ.
Взаємозв'язок між мозком і кишечником:
Наші животи відіграють важливу роль у тому, як ми почуваємось. "Ми засрали" або "штани будуть повними", "Живіт смикається", розчарування "потрібно проковтнути", невдачу "треба переварити", зауважує Альпар, "ми повинні зригувати". Ми також говорили "не перетравлюй себе через це".
Наше Я складається з голови та живота.
Були проведені експерименти, і було встановлено, що кишкові мікроби впливають на наші емоційні стани.
Усі стреси активують нерви, які стримують наше травлення.
Близько 80% імунних клітин знаходиться в кишечнику.
Кілька слів про ... біотику:
Приймайте антибіотики, лише якщо це дуже виправдано, і по можливості їжте органічне м’ясо, яке не містить антибіотиків.
Вживайте пробіотики під час прийому антибіотиків.
Пробіотики
Сюди входять квашена капуста і квашена капуста. На жаль, квашена капуста, доступна в більшості місць, відварена. Підемо після цього.
Пробіотики слід приймати регулярно протягом принаймні 4 тижнів, щоб осіли в кишечнику.
Пребіотики
Ми годуємо їх, споживаючи овочі, багаті клітковиною.
Коли холодно, не їжте рис або картоплю, тому що крохмаль кристалізується і стає важким для перетравлення.
Якщо співвідношення хороших та поганих бактерій правильне, то погані зміцнюють нас, а хороші підтримують здоров’я.
Також зверніть увагу на наше духовне життя, правильне управління стресом та нашу збалансовану кишкову флору.
Якщо потрібно, я пояснить трюк приготування домашньої квашеної капусти.