поширені

Типові помилки, на які ви не звертаєте уваги під час дієти

У другій половині дня я нарешті наздогнав прасування і навіть встиг зварити суп, а також типові помилки при схудненні, одна з дитиною, поширені помилки при схудненні на сонці. Поки маленька макака лиже у діжці, я швидко пишу ці кілька рядків поруч.

Вчора зателефонувала пані і попросила мене про допомогу. Він пробував усе, але він просто не може схуднути, він не розуміє, що не так, бо йому приблизно.

  1. 1 типова помилка, яка запобігає втраті ваги: Fitten-позитивно:)
  2. Секрет тривалого схуднення
  3. Головна »Дієта» Поширені помилки при схудненні Кілька простих помилок можуть призвести до ваших зусиль у боротьбі з кілограмами.

Він звертає увагу на свій раціон, думає про калорії, можливо, уникає випічки, не кладе цукор у каву, але більше не бачить. Він не усвідомлює важливості планування дієти, і насправді не знає, що, коли і скільки йому слід їсти, щоб хоча б почати худнути.

Перш ніж сідати на будь-яку дієту, найголовніше - зібрати інформацію, необхідну для її виконання, знати, що ви робите і чому, інакше всі зусилля будуть абсолютно непотрібними, і навіть кінцевий результат може бути гіршим за початковий хвороба. Зазвичай «Я звертаю увагу на свій раціон» асоціюється з нав'язливим кардіотренуванням.

Втрата ваги залежить головним чином від дієти, навіть якщо хтось займається кардіо щодня, навіть якщо потім наповнює шлунок всілякою їжею, з гаслом, що я вже розробив калорії заздалегідь. Постійна втрата ваги без голоду Якщо ви хочете назавжди схуднути і досягти своєї мети без голоду, порахуйте трохи на початку.

Сплануйте свій раціон і орієнтуйтеся на якість.

Не думайте про калорії, а про поживні речовини. Скільки білка, вуглеводів і жирів потрібно вашому організму, щоб почати худнути. Скільки з’їсти, щоб почати худнути?

Детальніше читайте ТУТ. Хоча в Інтернеті циркулює безліч «чудодійних» дієт, які обіцяють плоский живіт за 2 дні і мінімальну втрату ваги в 5 кг, але з одного боку вони довгостроково нестійкі, односторонні, що може загрожувати здоров’я, і починайте призначену «дивовижну» дієту. дотримуйтесь, ви знову там, бо не знаєте що, навіщо це робите, що відбувається у вашому тілі, тому через деякий час ви можете повернутися до усталена борошно-цукрова, традиційна дієта, а кілограми залишаються.

На початку витратьте трохи часу на планування дієти, а потім прочитайте, чому ваше тіло потребує вуглеводів, білків і жирів, щоб ви знали, що ви робите і чому, і відстежуйте, як ваше тіло реагує, що є однією з основ тривале схуднення. Якщо ви хочете персоналізовану дієту та програму вправ, натисніть на малюнок:.