груші - це продукти, багаті клітковиною, які слід вживати щодня в дозі від 25 до 30 грамів на день

груш
Геморой - це незручний стан, який зазвичай вражає дорослих у віці від 45 до 65 років. Зазвичай вони з’являються, коли тканина навколо заднього проходу або прямої кишки запалюється. Можливі причини - вимушена евакуація кишечника або занадто багато часу, сидячи в туалеті.

Доступні ліки для зняття запалення та дискомфорту, але простої зміни дієти може бути цілком достатньо.

Express.co.uk розповідає, як збільшити кількість клітковини у своєму раціоні, повідомляє Національна служба охорони здоров’я: їжте більше фруктів, як груш. Включення клітковини в раціон є універсальною рекомендацією сімейних лікарів та гастроентерологів. Ми повинні споживати від 25 до 30 грамів клітковини на день.

Крім груш, іншими продуктами харчування, які є чудовим джерелом клітковини, є:

• Бобові культури, такі як колотий горох, сочевиця, чорна квасоля, квасоля ліма та квасоля.

• Цілісні зерна, такі як ячмінь, пластівці висівок, овес та коричневий рис.

• Овочі, такі як артишок, горох, брокколі та брюссельська капуста.

• Фрукти, такі як малина, яблука та банани.

Більше статей

Конгрес Перу приймає закон, який забороняє потрапляння трансгенних речовин до 2035 року

Сезон чорниці в Аргентині завершується стабільними показниками та вищими морськими перевезеннями

Freshfel Europe запускає цифрову кампанію 2021 року: # SpeakUp4FruitVeg

Що означає угода про Brexit для свіжих продуктів Великобританії?