іванович

Міркін Володимир Іванович - лікар, який запропонував його метод схуднення. Їх можуть вживати люди, які страждають ожирінням і просто зайвою вагою.

Основні дієтичні умови Володимира Міркіна

  1. Важливо усвідомлювати свою проблему і ставити конкретну мету схуднути. Встановіть точний час і кінцевий результат.
  2. Для дієти необхідно розробити нову дієту, яку лікар рекомендує радіти життю.
  3. Готувати дозволяється будь-яким способом.
  4. За допомогою цього методу схуднення ви можете не тільки схуднути, але і вилікуватися.
  5. Дозволені продукти: риба, молюски, некрохмалисті овочі, нежирні молочні продукти, гриби, овочі та м'ясо, крім качки та свинини.

"Дієта винятків" доктора Міркіна,

Ця назва пов’язана з тим, що кожен прийом їжі повинен бути певним чином обмежений.

  1. Перші страви слід їсти без густоти, тобто їсти тільки бульйон. Завдяки цьому стану травлення значно покращується.
  2. Другі страви не повинні включати гарнір, тобто відбирати тільки м’ясо, рибу і доповнювати їх салатом.
  3. Десерт дозволяється їсти стравами, які не містять цукру. Що стосується фруктів, ви можете їсти все, крім бананів, фініків, кураги, інжиру, а також виключити волоські горіхи.
Інші варіанти схуднення

Ще один варіант дієвої дієти лікаряМіркіна - виписні дні на кефірі, які необхідно влаштовувати через день. Цей варіант рекомендується людям, які хочуть швидко схуднути. Якщо вага нормальний, то для підтримки форми та міцного здоров’я влаштовуйте ці дні раз на тиждень. Володимир Міркін крім дієти для схуднення рекомендує регулярні фізичні вправи, завдяки цьому результат буде ще більш вражаючим. Як обіцяє лікар-психотерапевт, за місяць застосування авторської методики ви втратите до 10 кг.