| Гаразд |
Згідно зі старою приказкою, застуда - це хвороба, яка проходить разом із наркотиком за тиждень, а без нього за сім днів. Перебіг хвороби має свою тривалість, якщо це не враховувати, проблема може стати вогнищевим, що ховається в нашому організмі і в будь-який момент може спалахнути знову.
Один із ключів профілактики - не худнути взимку! Холодний сезон все одно не ідеальний час для посту, а низькокалорійна дієта послаблює імунітет. З іншого боку, це зміцнює нашу захист, якщо ми висипаємось і багато п’ємо; остання допомагає позбутися токсинів. Правильна дієта і велика кількість рідини прискорять процес відновлення. Пийте багато трав'яних чаїв (не холодних, а кімнатної температури), приправлених медом замість цукру. Якщо у вас температура, пийте більше, ніж зазвичай, щоб запобігти її висиханню, і велика кількість рідини буде вимивати з вашого організму відходи. Бузина здавна була відомою і добре зарекомендувала себе травою в боротьбі із зимовими хворобами. Бузина благотворно впливає завдяки високому вмісту вітамінів А, С та заліза. Чай з бузини є чудовим антиперспірантом, жарознижуючим та знеболюючим засобом.
Імунізуючі агенти
Вітамін С відомий ще з часів професора Лінуса Полінга як загальноприйняту «диво-зброю» у боротьбі з інфекціями. Якщо ви відчуваєте нежить, ви можете приймати до 1000-2000 мг на день. Вітамін С особливо ефективний у поєднанні з цинком. Ви можете отримати справді хороші результати, якщо почати приймати комбінацію вітаміну С-цинку відразу, коли з’являються перші ознаки застуди. Ми можемо жувати до чотирьох таблеток на день, і наші неприємні симптоми проходять набагато швидше, ніж зазвичай. Окрім вітамінних добавок, не забувайте і про найкращі природні джерела вітамінів, овочів та фруктів! Дві склянки свіжовичавленого соку на день - справжня вітамінна бомба. Це пов’язано з тим, що речовини в плодах (крім вітамінів, різні рослинні активні речовини, такі як біофлавоноїди з антиоксидантними властивостями) взаємно підсилюють один одного. Важливим імунодепресантом взимку є ехінацея, також відома як фіолетова цвітна капуста. Його можна приймати у вигляді капсул або у вигляді крапель, змішаних з водою.
NáthaЕ ± zЕ 'харчування
Відповідно до традиційної китайської точки зору, шкідливий вплив холоду та туману можна компенсувати продуктами зі зігріваючими властивостями. Сюди входять, наприклад, курка, баранина, креветки, гарбуз і всілякі гострі страви. Смажена гарбуз не тільки смачна, але й корисна: вона легко засвоюється, а високий вміст бета-каротину зміцнює імунну систему. Смажені гарбузові насіння можуть бути корисною добавкою до супів та смажених страв, оскільки вони багаті вітаміном С та мінералами, особливо залізом та цинком. Якщо ви щойно застудилися, відмовтеся від молока та молочних продуктів. Це пов’язано з тим, що вони не тільки збільшують вироблення слизу, але й допомагають запобігти появі наявних алергічних симптомів. Те, що люди колись знали самі, тепер науково доведено: часник і цибуля є одними з найкращих природних бактерицидів. Деякі інші спеції та фрукти та овочі також можуть похвалитися подібними властивостями, тому варто часто додавати їх у наше меню. Відмінно підходить для боротьби з патогенами чебрець, кориця, кмин, червоний перець, перець чилі, імбир, насіння селери та лимонний сік.
Проти кашлю
Добре перевіреним засобом від упертого кашлю є суміш часнику та меду. Подрібніть чотири великі зубчики часнику, покладіть у невеликий горщик, налийте на нього меду стільки, щоб просто покрити. Помістіть маленьку лапку у більшу, в якій закипає вода, і варіть на водяній бані одну годину. Додайте до суміші сік двох лимонів, перемішайте і, коли вона охолоне, поставте в холодильник. Візьміть медову суміш ложкою, нехай вона повільно стече в горло. Ми лікуємо наш капаючий ніс евкаліптом! Налийте чайну ложку евкаліптової олії в миску з гарячою водою і нахиліться над нею, щоб вдихнути запашний пар. В результаті дихальні шляхи очищаються, а накопичена слиз спорожняється. Ви також можете покласти ефірну олію у воду для ванни або капнути на вологий рушник, який ви кладете в піддон під час душу.
Для того, щоб відновити і зберегти своє здоров'я, ми не можемо обійтися без таких речовин: вітамін А (стимулює імунну систему), бета-каротин (попередник попереднього), вітамін Е (бореться із вільними радикалами), С-вітамін (а великий противник застуди), вітаміни групи В (покращують імунну функцію), селен (збільшує вироблення антитіл), цинк (зміцнює захисні сили).
- Ефективні методи лікування загального артрозу Arthrosan при артрозі кульшового суглоба
- У нелікованого діабетика застуда може призвести до летального результату
- Лікування морозника суглобами, Принципи діагностики
- Огляд найкращих загальних кремів - лікування артрозу в Цхалтубо
- Можна голодувати при запаленні суглобів Загальне лікування скумбрією