Хочете спалити більше калорій під час бігу? Це не неможливо!
7 грудня 2018 року.
Таким чином, восьмихвилинне тренування допоможе зберегти зайву вагу взимку
Ось-ось почнеться святковий період, коли на столі в горах буде їжа, яка є кориснішою за хорошу їжу - і якось важче взимку сказати “ні” калорійній їжі. Однак, згідно з одним дослідженням, 8 хвилин може бути достатньо, щоб зменшити негативні наслідки багатої їжі.
29 листопада 2018 р.
Ви дійсно можете пришвидшити свій метаболізм?
Якщо ви хочете схуднути, ви напевно задавалися питанням, як можна посилити ваш метаболізм. Але це може бути взагалі?
2 жовтня 2018 р.
Даючи своєму тілу те, що потрібно, ви отримаєте круті пробіжки
Що ще можна почати приємною ранньою осінню вранці в четвер, ніж 6x1000 метрів на острові Маргарет. Найкращий час для такого роду тренувань. Ще не холодно, не спекотно, організм працює дивно по-іншому в цьому кліматі.
20 вересня 2018 р.
Джерело: getty images
Що робити, якщо ви не хочете худнути від бігу?
Ми знаємо, що біг - це чудова форма вправ для тих, хто хоче схуднути. Але що, якщо ви не хочете худнути? Ми покажемо вам, що ви можете з цим зробити!
11 вересня 2018 р.
5 речей, щоб непомітно уповільнити ваш метаболізм
Найкращі практики для активізації обміну речовин - це фізичні вправи та більш активний спосіб життя в цілому. Але інші речі крім них також відіграють певну роль у швидкості вашого метаболізму.
31 серпня 2018 р.
Тож денний відпочинок допоможе вам краще схуднути
Для більшості з нас кожен день складається з таблиць. На додаток до щотижневих пробіжок, ви обов’язково витрачаєте час на кросові тренування, але слід бути обережним, щоб не перестаратися, особливо якщо втрата ваги - ваша мета.
30 липня 2018 р.
Спорт з інсулінорезистентністю: так ви харчуєтесь, щоб підтримувати енергію!
Наш читач звернувся до думки нашого експерта Єви Макферсон щодо наступної теми:
27 липня 2018 р.
Зміна способу життя старше 40 років: Наш експерт підкаже, на що слід звернути увагу!
Ще не пізно, якщо ви хочете перейти на більш здоровий спосіб життя! Це також план для нашого читача, і він отримав багато корисних порад від нашого експерта Єви Макферсон.
26 липня 2018 р.
Змагання, нові цілі та багато-багато досвіду: ось так працює наш постійний автор, Джудіт, протягом останніх півроку.
Я точу свої тренування тиждень за тижнем, місяць за місяцем, і картина реалістично спланованих, бажаних цілей стає чіткішою. Зараз не спостерігається більш вражаючих, великих змін, ніж на початку року, ні з точки зору моєї ваги, ні переживань щодо тренувань. Все круто, все супер, просто треба бігати!
Навіть якщо ви худнете, результату не видно? 4 дивні речі, які призводять до ожиріння
Якщо ви не бачите результатів великої праці та здорового харчування мовою балансу, можливо, у вас є гормональні проблеми, побічні ефекти ліків чи інші менш очевидні речі на задньому плані.
Ви (також) біжите, щоб схуднути? Тоді не робіть цих помилок!
Втрата ваги бігом!? Коли хтось вирішує змінити свій спосіб життя, він, як правило, займається цим видом спорту, але не лише новачки, а й просунуті бігуни можуть потурбуватися про те, що втрата кілограмів не стає постійною і навіть може спричинити травми.!
"Я не відчуваю, що дійшов до кінця подорожі, яку я передбачав під час пробіжки" - ми поспілкувались із цьогорічним володарем третього місця Ультра-Трейл Угорщина Тамашем Белусом
Ми вже писали про Тамаса восени минулого року, це бігун з Ньєредьхази, який, позбувшись своєї невеликої зайвої ваги, почав злетіти як бігун на бігових перегонах. Одним із найбільших зобов’язань цієї весни стала Ultra-Trail Hungary, де він надзвичайно добре провів час, що, крім того, вивело його на третє місце. Цим пробігом він нарешті поставив себе на перший план. І мені було цікаво, як він пережив цей дивовижний успіх.
24 травня 2018 р.
Куди йдуть кинуті фунти? Дивно, але це трапляється з жиром під час схуднення!
Багато хто про це взагалі не подумав би!
9 травня 2018 р.
На що слід звернути увагу під час їжі, якщо ваша мета - схуднути, але ви також хочете подолати більші відстані?
Нашим читачам важко позбутися зайвих кілограмів, але через часті змагання їм також потрібно пильно стежити за споживанням вуглеводів. Він звернувся до нашого експерта Єви Макферсон із таким запитанням:
25 квітня 2018 р.
Не соромтеся їсти більше цих інгредієнтів, якщо ви хочете схуднути!
Ключ до правильної дієти може бути різним для всіх, але чим менше ви відмовляєтесь, тим довше ви можете дотримуватися певної дієти.