Останніми роками палео-дієта, яка орієнтована на натуральну, непромислову їжу, стає все більш популярною.
Дієта, як стверджують її творці, рекомендована людям, які страждають на цукровий діабет, людям з чутливістю до глютену та багатьма іншими проблемами зі здоров’ям. Більше з нашої попередньої статті Ви можете дізнатись про це, і якщо Ви вирішите це зараз, ми додамо поручні, щоб Ви почали.
Що можна їсти, а що не можна?
Відповідно до основних вказівок палео дієти, ви повинні виключити зі свого раціону заздалегідь упаковані, оброблені та напівфабрикати, крупи, як рафіноване, так і цільне зерно, бобові, молочні продукти та цукор.
Натомість їжте більше овочів та фруктів та насіння, багатих розчинною та нерозчинною клітковиною - з якої ваш організм отримує необхідні мінерали та мікроелементи, а ваш метаболізм прискорюється.
Серед тваринної їжі віддайте перевагу рибі та птиці - але ви можете їсти червоне м’ясо в помірних кількостях є. Але забудьте про хот-доги, салямі та інше перероблене м’ясо. Натомість включайте у свій раціон більше яєць та грибів.
- На знімках 7 відгодованих речей із вашого життя - Дієта Феміна
- Скільки очей насіння 100 калорій показують усі ваші улюблені від волоських горіхів до фундука - Дієта Феміна
- Якщо ви рухатиметесь так, ви втратите вдвічі більше, ніж якби ви бігли - Дієта Феміна
- Якщо ви зробите це в неділю, ви худнете цілий тиждень - Це не займе багато часу - Дієта Феміна
- Живіть добре і худніть за допомогою 1200-калорійної дієти з додатковою 5-денною дієтою - Dieting Femina