Хоча до сезону бікіні ще далеко, але оскільки загальновідомо, що літня фігура складається взимку, напевно більше людей вже працюють над формуванням своєї фігури або, принаймні, замислюються над правильним харчуванням, зміною способу життя, спортом можливості. Однак, крім дієти та фізичних вправ, існують і менші хитрощі, які можна застосувати на шляху до досягнення бажаної форми - і зовсім не простий. Ми вибрали кілька простих, дешевих і повсюдних продуктів, які можуть бути нашими супутниками в нашому раціоні.

Вже тут вперше a імбир, що корисно не тільки проти застуди, але й допомагає, якщо ви хочете схуднути. Ефірні олії, що містяться в ньому, стимулюють кровообіг і метаболізм, а також допомагають усунути будь-яке запалення, яке може виникнути в травній системі. Регулярно готуйте імбирний чай або натріть у напої свіжий імбир.

THE лимон не представлятись як природний спалювач жиру та "споживчий продукт". Вживання лимонного соку впливає на рівень цукру в крові та регулює апетит, і останнє, але не менш важливе, стимулює роботу травної системи. Для напою для схуднення змішайте 3 дл води з двома ложками свіжовичавленого лимонного соку.

обмін речовин

Яблучний оцет Він містить багато цінних поживних речовин: кальцій, калій, магній, натрій, фосфор, кремній, залізо, амінокислоти, ферменти, пектин, вітаміни А і С, а також бета-каротин, він кислий, як лимон, але його споживання робить його лужним. організм і пришвидшує обмін речовин, але є основне правило споживання: завжди пити натщесерце.

Фокус із наповнювачами, але дуже ефективно використовувати в нашому раціоні певні спеції, що спалюють жир.

Регулярно споживайте a кориця, який посилює обмін речовин і регулює рівень цукру в крові.

THE часник це допомагає позбутися токсинів і жирів, які відкладаються в організмі.

THE перець чилі його найважливіша діюча речовина, капсаїцин, стимулює обмін речовин.

THE лимонник покращує роботу жовчі, заспокоює шлунок.

THE куркума його діюча речовина - куркумін, який знижує рівень цукру в крові та стримує ожиріння.

материнка одна з найпотужніших детоксикаційних спецій, вона також покращує метаболічні функції.

THE перець він стимулює обмін речовин і травлення, а, за деякими дослідженнями, також покращує розумову діяльність.

THE кріп одна з найважливіших спецій для діабетиків завдяки зниженню рівня цукру в крові, але прискорює процеси травлення, полегшує біль у животі, а також зменшує здуття живота.

Кмин сприяє травленню, має протиздутну та спазмолітичну дію та відновлює здорову кишкову флору.

THE Каєнський перець зменшує апетит і вміст жиру в крові, скорочує жирову тканину і бореться з жировими відкладеннями.

Яку б дієту та спорт ми не вибрали та не застосовували для досягнення нашої літньої форми, я однозначно рекомендую включити наших помічників, згаданих вище. Давайте наполегливо на цьому наполегливо ставимось і ніколи не робимо найбільшої помилки: не голодуй і не голодуй!

Це трапляється, якщо пити воду протягом 30 днів

Тіло, органи, тканини, клітини без води не можуть жити і функціонувати. Якщо ви п'єте воду, ви можете очікувати фантастичних речей. Багато людей відчувають труднощі з споживанням потрібної кількості води, але на це варто звернути увагу.

Слідом за кетогенною дієтою

Хто б не мріяв про дієту, де замість роздутого рисового сухого болю дискового типу на стіл можна покласти трохи потріскувань, ковбаси, і нам навіть не доведеться відмовлятися від улюбленого сиру?

Харчова алергія та її симптоми

У разі харчової алергії організм людини реагує на деякі речовини, що вводяться в наш організм, ніби вони шкідливі. Це спричиняє аномальну реакцію імунної системи через неправильно визначені небезпечні інгредієнти. Зазвичай це білок, проти якого наш організм починає захищатися.

Він не злий, він просто голодний

Дієта, швидше за все, змусить людей бути сварливими, дратівливими і злими в порівнянні зі звичайним, традиційним видом або кількістю їжі. цікаво, чому?

Харчування футболістів

Футбол - чи не найпопулярніший вид спорту у світі, і ми не можемо обійтись жодним словом про харчування футболістів. Наскільки харчові потреби футболіста відрізняються від потреб бігуна? Цікаво, що їсть Роналду чи Мессі?