Ми всі любимо час від часу балувати себе напоями; однак алкогольні напої мають досить різноманітне калорійне та вуглеводне навантаження. Деякі ви можете включити у свою кетогенну дієту без особливих проблем; інших вам доведеться негайно зняти, якщо ви не хочете втратити стан кетозу. Сьогодні у FitNatura ми створили спеціальний посібник з алкогольних напоїв з кето, щоб продовжити свою кетогенну дієту, не пропускаючи веселих соціальних заходів.

Дозволені алкогольні напої кето

Тут ми замовляємо кетоалкогольні напої від найменшої до найбільшої кількості вуглеводів. Слід зазначити, що вам доведеться знати про дозу. Ну, яким би низьким він не був, якщо ви п'єте занадто багато, ви втратите переваги кетозу або в будь-якому випадку ви напиєтесь і вплинете на свою печінку.

# 1 Віскі

Звичайна міра віскі - 0 грамів вуглеводів; це правда, що воно виробляється на основі злаків, але після років бродіння отримана рідина не містить вуглеводів і клейковини. Недоліком є ​​те, що він має надзвичайно високий вміст алкоголю, тому пити його доведеться помірно.

алкогольних

No2 Мартіні

У пострілі Мартіні також немає жодного грама вуглеводів. Можливо, лише дотик до оливок, але це не враховується. Ви можете вибрати цей напій, щоб насолоджуватися вашими світськими подіями, не турбуючись. Однак уникайте приймати занадто швидко, помірну дозу, щоб не напитися занадто швидко.

No3 Коньяк

Як і мартіні та віскі, коньяк містить 0 грамів вуглеводів. Однак це міцний і дорогий напій.

# 4 Постріл текіли

Сухі несолодкі постріли текіли також не містять вуглеводів. Однак його смак сухий і дуже сильний, уникайте робити більше 5 знімків за одну ніч і переконайтесь, що вони насправді не додають цукор або інші добавки.

No5 Шампанське

Ігристі вина та шампанське містять ледь менше 1 грама вуглеводів на склянку. На весіллі чи заході можна взяти до трьох келихів шампанського, і це не вплине на ваш кетоз.

# 6 Сухе вино

Загалом, півсклянки сухого вина - менше 2 грамів вуглеводів. Залежно від торгової марки та вінтажу ця кількість може дещо відрізнятися, але не надто сильно, тому це напій, який ви можете регулярно приймати, якщо уникаєте витрачати півсклянки на день.

# 7 Пивне СВІТЛО

Більшість сортів пива заборонені для кето-дієти, адже воно походить від ячменю, і кожна пляшечка може перевищувати 13 грамів вуглеводів. Однак деякі марки, особливо легкі версії, не містять більше 1,5 грамів вуглеводів. З вами нічого не трапиться, якщо ви вип’єте одного-двох на день народження чи зустрічі з друзями.

ЗАБОРОНЕНІ алкогольні напої на кето-дієті

Тепер те, що вам НЕ дозволяється пити, якщо ви хочете захистити свій стан кетозу, - це всі ароматизовані коктейлі та пунші; не має значення, зроблені вони з текілою, коньяком чи шампанським. Доданий цукор, а також сиропи, соки, фрукти та суміш з іншими лікерами вже перетворюють напій у бомбу, яка перевищує 20 грамів вуглеводів.

Найгіршими є алкогольні безалкогольні напої, виготовлені з вином або горілкою та газованою водою, вони можуть легко перевищувати 40 грамів вуглеводів на пляшку.

«Ви хочете краще підготуватися до початку кето-дієти? Завітайте до нас або зв’яжіться з нами в нашому центрі схуднення в Мадриді, ми допоможемо вам назавжди змінити своє тіло та своє життя. Ми маємо 8-річний досвід керівництва здоровими дієтами кето, і тепер у нас є Інтенсивний план дієти кето, План дієти, що ініціює кето, а для тих, хто не в Мадриді - Кет онлайн. Не чекайте більше і отримуйте інформацію "