Серед продуктів, які ми маємо у своєму звичайному магазині чи супермаркеті, є чорізо. Ця їжа належить до групи ковбасних виробів і виготовляється на основі витриманого м’яса, яке потім набивається в оболонку для упаковки і продається споживачеві, який може вибрати варити хорізо на грилі та в духовці (як найбільш популярний).

хорізо

Ця стаття збирає інформацію про харчові характеристики та інші властивості хорізо як підсумок для споживача та навіть тих, хто відповідає за їх приготування. Інформація отримана з різних джерел і може бути не зовсім точною.

Серед запропонованих даних ви можете знайти інформацію про білки, вітаміни та мінерали хорізо, а також інші поживні речовини, такі як клітковина, калорії або холестерин.

Пропорції поживних речовин в хорізо можуть змінюватися залежно від виду та кількості м’яса, а також інших факторів, які можуть впливати на модифікацію його поживних речовин. Пам’ятайте, що залежно від приготування хорізо його властивості та харчові характеристики можуть відрізнятися.

Ви можете скористатися цією інформацією, щоб дізнатись, який внесок у ваш раціон мають ті чи інші продукти. Це може допомогти вам краще харчуватися, готуючи корисні та поживні рецепти з хорізо, але не забудьте проконсультуватися зі своїм лікарем або дієтологом перед тим, як почати будь-який режим або вносити різкі зміни у свій раціон.

Нижче ви можете побачити інформацію про харчові характеристики, властивості та користь, які приносить хорізо для вашого організму, а також кількість кожного з основних поживних речовин.

Хорізо - це їжа, багата натрієм з 100 г. цього м’яса містить 2300 мг. натрію.

Серед харчових властивостей хорізо слід зазначити, що він має такі поживні речовини: 2,10 мг. заліза, 21,18 г. білок, 18,40 мг. кальцію, 0 г. клітковини, 180 мг. калій, 10,90 мг. йоду, 1,20 мг. цинку, 1,90 г. вуглеводів, 10,30 мг. магнію, мікроелементи вітаміну А, 0,33 мг. вітаміну В1, 0,15 мг. вітаміну В2, 11,47 мг. вітаміну В3, 0,90 мкг вітаміну В5, 0,14 мг. вітаміну В6, 0 мкг вітаміну В7, 0,90 мкг вітаміну В9, 0,90 мкг вітаміну В12, 0 мг. вітамін С, мікроелементи вітаміну D, 0,29 мг. вітаміну Е, 6 мкг. вітаміну К, 270 мг. фосфору, 356 ккал. калорій, 72,60 мг. холестерину, 29,30 г. жиру, 1,90 г. цукру і 0 мг. пурини.

Таблиці фактів харчування Chorizo

Нижче наведена таблиця із коротким описом основних поживних речовин хорізо, а також переліком посилань на таблиці, що містять деталі його харчових властивостей хорізо. Вони включають основні поживні речовини, а також частку кожного з них.

Кількість поживних речовин, наведена в попередніх таблицях, відповідає 100 грамам цього м’яса.

Поживні речовини хорізо

У наступній таблиці вказана кількість хорізо основні поживні речовини:

Кількість цих поживних речовин відповідає 100 грамам чорізо.

Калорії чорізо

Кількість калорії чорізо, становить 356 ккал. на 100 грам. Споживання енергії 100 грам хорізо становить приблизно 13% від рекомендованої добової кількості калорій, необхідної дорослому середнього віку середнього зросту, який виконує помірні фізичні навантаження.

Калорії в цій їжі, яка відноситься до категорії ковбаси, забезпечити наш організм енергією, необхідною для здійснення повсякденних дій.

Наше тіло використовує калорії чорізо як джерело енергії для будь-яких фізичних навантажень, таких як біг або спорт. Немає таких калорій, як ті, що надаються чорізо, У нас не було б енергії, але важливо пам’ятати, що надлишок калорій може призвести до надмірної ваги.

Вітаміни хорізо

Нижче наведено вітаміни хорізо, один з продуктів харчування, що відноситься до категорії ковбаси:

Кількість вітамінів, наведена в цій таблиці, відповідає 100 грамам чорізо.

Мінерали хорізо

Нижче наведено суму мінерали хорізо, один з продуктів харчування, що відноситься до категорії ковбаси:

Кількість цих поживних речовин відповідає 100 грамам чорізо.

Білки хорізо

Кількість білки хорізо, становить 21,18 г. на 100 грам. Білки в хорізо використовуються в нашому тілі для створення нових білків, відповідальних за побудову тканин, таких як наша м’язова маса, та регулювання рідин у організмі, серед інших функцій.

Білки цієї їжі відносяться до категорії ковбаси, Вони складаються з таких амінокислот, як аспарагінова кислота, глутамінова кислота, аланін, аргінін, цистин, фенілаланін, гліцин, гістидин, ізолейцин, лейцин, лізин, метіонін, пролін, серин, тирозин, треонін, триптофан та валін. Ці амінокислоти об’єднуються, утворюючи білки хорізо.

Наше тіло використовує білки хорізо для побудови тканин, що складають наші м’язи. Ці білки також корисні та необхідні для підтримки наших м’язів, оскільки не мають достатнього запасу білків, таких як ті, що забезпечуються споживанням чорізо, наша м’язова маса слабшала б і поступово зменшувалась.

Білки хорізо розщеплюються на амінокислоти в нашому організмі для засвоєння.

Білки, які організм синтезує, крім того, що корисні для створення нової м’язової маси, також втручаються у фізіологічні функції, без яких наше тіло не могло б вижити.

Амінокислоти хорізо

Нижче наведено суму амінокислоти хорізо, один з продуктів харчування, що відноситься до категорії ковбаси:

Ці амінокислоти об’єднуються, утворюючи білки. білки хорізо Вони використовуються нашим тілом для побудови м’язів, а також необхідні для підтримки м’язової маси.

Кількість амінокислот, наведена у таблиці вище, відповідає 100 грамам чорізо.

Вуглеводи хорізо

Нижче наведено ряд таблиць із сумою вуглеводи хорізо, один з продуктів харчування, що відноситься до категорії ковбаси:

У наступній таблиці вказана кількість прості вуглеводи з хорізо:

У наступній таблиці вказана кількість органічні кислоти з хорізо:

Нижче наведено список фітостерини хорізо:

Наступна таблиця містить недоступні вуглеводи з хорізо:

Кількість цих поживних речовин відповідає 100 грамам чорізо.

Джерело: El Portal del Chacinado