Наука про катання - це один із найстрашніших секретів у світі фітнесу. Циліндр - це Святий Грааль добробуту: доведено, що він посилює кровообіг, готує м’язи до фізичних вправ, покращує рухливість та гнучкість, прискорює регенерацію та зменшує м’язові спазми.
Наука про катання - це один із найстрашніших секретів у світі фітнесу. Циліндр - це Святий Грааль добробуту: доведено, що він посилює кровообіг, готує м’язи до фізичних вправ, покращує рухливість та гнучкість, прискорює регенерацію та зменшує м’язові спазми.
Ви в поганому становищі? Ви страждаєте хронічним болем? Ви відчуваєте себе скутим і громіздким? Ви знову і знову постраждали? Кайл Сталл, відомий фахівець з катання, допоможе вам попрощатися із стражданнями, повернути собі забуті здібності та пересуватися так само вільно, як у дитинстві. Довідник з катання, підкріплений останніми науковими дослідженнями, поетапно вводить найефективніші техніки катання губками. Дізнайтеся, як користуватися цим універсальним інструментом з повною безпекою, які типи роликів для чого і як виявити власні слабкі сторони.
Навчіться дихати, розтягувати та розслабляти в’язані вузли! Станьте гнучкими та зробіть свою регенерацію більш ефективною! Створіть персоніфіковану програму, яка забезпечує вирішення ваших проблемних зон, враховуючи загальні потреби вашої кістково-м’язової системи. Позбудьтеся болю та відкрийте для себе оптимальне функціонування вашого тіла за допомогою терапевтичних рухів, які також знижують ризик отримання травм!
Посібник з прокатки показує шлях, який веде від реабілітації до пікових показників. Тренуйся, розслабся і катайся для досягнення успіху!
Кайл Сталл - тренер TriggerPoint з вивчення та проектування програм і менеджер губкових валиків, професійний масажист, фахівець з міцності та витривалості та коригувальної практики. Кайл має ступінь доктора філософії в галузі медичних наук, магістра з реабілітації та бакалавра в галузі спортивного менеджменту. Він є автором кількох наукових статей і, крім теоретичної роботи, проводить практикуми з фітнесу та корекційних вправ.
Вам потрібно повернутися на кілька років у минуле, щоб стати найдивнішим спортсменом у тренажерному залі, тому що ви катаєтесь на початку та в кінці тренування. Сьогодні пристрій можна знайти майже в кожному професійному тренажерному залі, і багато хто навіть купує регенеративний SMR-ролик для свого будинку. Ось ваш шанс навчитися прийомам катання, ця книга вам у цьому дуже допоможе.
Петр Лакатос, StrongFirst Master Instructor, Carlson Gracie Jiu Jitsu - чорний пояс