- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
коли я хочу схуднути на дупі, животі та стегнах, на яких тренажерах я повинен займатись в силових тренуваннях?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Але як писав Мартін. на велосипеді не читаючи та не дискутуючи з другом, а справді копаючи, щоб належним чином потіти. Я відвідував тренажерний зал наодинці, бо там справді працював, ходити з другом часто означає більше пліток, ніж займатися.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Тільки фізичні вправи не зроблять вас бідними, якщо ви не зміните спосіб життя. Їжте невеликими низькокалорійними порціями 5 разів на день. Ви розщеплюєте жири за допомогою правильної дієти, також бажано займатися фізичними вправами, ідеальним варіантом є кругові тренування з невеликими вагами та короткими перервами та стаціонарний велосипед 4 - 20 хвилин на тиждень по 20-25 хвилин при високому пульсі, або біг.
Подібним чином я можу зменшити окружність талії на 8 см за один місяць, тому знаю, про що кажу.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Не хвилюйтеся, просто займіться спортом, ви схуднете. Вам потрібні силові тренування, потім кардіотренування, тобто велосипед, степпер або бігова доріжка. Але я був дуже товстий, спочатку він опускався більш-менш з талії і талії, але потім обидва стегна, але попка і живіт рухалися. У мене була справді велика диспропорція між стегнами і поясом, я ніби натягнув на пляшку циліндр ... тоді він виділявся в поясі, я ледве міг розтягнути його над стегнами. Я виправив це за допомогою практики пацієнтів. Але не виключено, що у мене був такий самий персонаж, він просто зарос салом.Але я зараз дуже задоволений собою. Вони говорять мені, що у мене відмінна фігура, і це мене радує.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
martin_242
іноземна ти хочеш мені сказати, що я не буду худнути за допомогою фізичних вправ?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
kulturistika.ronnie.cz почати практикувати цей план Я не знаю нічого кращого - це дуже добре, і це досить важко тривати 6 тижнів, а результати чудові
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я бачив у спортзалі дуже мало жінок, які знали, як правильно робити вправи, і ще менше тих, хто справді міг би тренуватися для краси - тобто докладати до цього багато зусиль.
Наприклад, на стаціонарному велосипеді я ніколи не бачив жінки, яка знала, як це робити, вони зазвичай читали журнал або спілкувались у чаті з другом і дивувались, як можливо, що ніяких змін не настане.
Вшануйте винятки, які тривали після їхнього характеру, але насправді вони були лише винятками.
Жодна вправа не зменшить жировий прошарок на певній частині, тому ви можете робити вправи на животі по 2 години на день, і жир все одно буде там, оскільки жир спалюється рівномірно з людського тіла, точно не стегном, прикладом або вправи для живота, але тільки при правильному способі життя та аеробних вправах.
Якщо жировий шар видалити, то він також побачить м’язи, які можуть формуватися у жінок, хоча і лише з незначним ефектом (через низький рівень гормону росту).
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Чим раніше ви почнете, тим менше у вас буде роботи. Скажи, я хочу і піти на це. А завтра, що вас заважає?.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
так що вітаю, я також хотів би досягти чогось такого. просто почати - найгірше
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Джоджо не з'явився, бо я змінив спосіб життя. Звичайно, я також скоригував свій раціон, без цього не було б можливості. Але це не була різка дієта, навпаки, я додав до раціону більше фруктів і овочів, перестав їсти солодощі та помітно жирну їжу, почав регулярно їсти, крім фруктів чи сирих овочів. І їв різноманітно, не одну -боку, як правило, пов’язані з дієтами. І це те, що мені залишилося, тому моє тіло прекрасно працює, я тримаюся чотири роки і не думаю, що це зміниться. Я просто виступаю як людина, я не голодний. І я більше не відвідую тренажерний зал, мене це приваблює, але мені погано з часом, зараз у мене багато занять, я можу Але я також скажу, що якби я захотів, це не була б такою проблемою, я знайшов би рішення. Але арматура вже досить дорога, тому я вирішую рух по-іншому. У мене вдома є стаціонар, степпер, кілька гантелей, тому я намагаюся. І сонце нарешті прийшло, тож я катаюся на велосипеді і багато, багато гуляю цілий рік, швидка ходьба. Я почуваюся чудово, у формі. І я також інвестую гроші, збережені на підкріплення, у гарний одяг та косметику для себе. Але я визнаю. Я люблю силу і приваблює мене. можливо, я знову придбаю абонемент на зиму. Я нічим не заміню цю атмосферу. Схрещені пальці.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
але ефект йо-йо не настав? ви все ще ходите?