Смузі ідеально підходить для сніданку, але його можна вживати в будь-який час доби, оскільки вони насичені вітамінами і мають низьку калорійність. Вони можуть бути виготовлені у багатьох варіаціях, тому підходять для всіх сезонів. Але останнє, але не менш важливе, час підготовки: цей банановий смузі можна збити за дві хвилини, тому він ідеально вписується в повсякденне життя.

метаболізм

Банановий смузі можна приготувати за 2 хвилини

Завдяки високому вмісту вітамінів у бананах, він може бути гарним вибором у будь-який сезон, оскільки він також містить вітаміни А, В6 та С. Крім того, він має високий вміст клітковини, що прискорює травлення, і посилює метаболізм. Цей смузі виготовляється з молоком, тому він багатий білком, який дуже важливо замінити під час дієти. Бажано замінити спалений жир продуктами, багатими білками, оскільки ці продукти сприяють м’язовому розвитку.

Через вівсянку буде багатим білком смузі, на додаток до волокна зв’язуються жиру в шлунку, залишаючи більше калорій з організму.

Інгредієнти:

  • 1 банан,
  • 1 столова ложка дрібнозернистої вівсянки,
  • 80 грам фруктів - це може бути все, що завгодно, наприклад, полуниця, малина або персики,
  • 150 мл молока,
  • 1 чайна ложка меду,
  • 1 чайна ложка ванільного аромату.

Помістіть інгредієнти в блендер, а потім змішуйте їх, поки все це не стане кремовим. Ви навіть можете споживати його щодня, оскільки це чудово вплине на ваш організм, а також допоможе почати худнути. Завдяки плодам a щоденне споживання вітаміну також буде гарантовано. Завжди готуйте його з сезонних фруктів, щоб ви точно не втомилися від цього смачного смузі.

Зображення: Getty Images

  • Поділитися: