Легка втрата ваги

Дієта - це складна річ, багато людей вже замислюються над цим. Однак є продукти, вживання яких одне лише допомагає схуднути, пришвидшує обмін речовин.

метаболізм

Створено: 28 квітня 2014 р. 10:13
Змінено: 19 жовтня 2017 р. 11:54

Кнекеброт

Перший - це хлібці, відомі в Німеччині як Кнекеброт. Ця страва зі Швеції (там її називають knäckebröd) справді хрустка та тверда. За даними шведського сайту Вікіпедія, його можна знайти у 85 відсотках домогосподарств там, але 45 відсотків німців та вісім відсотків французів також люблять його споживати.

Кнекеброт справді сприяє зниженню ваги: ​​сухий хліб пов'язує холестерин. Але це справедливо лише для борошна з непросіяного борошна. Це пов’язано з тим, що волокна в ньому корисні для травлення. Клітковина також благотворно впливає на рівень цукру в крові.

Помідор

Помідори містять багато калію, який відіграє певну роль у регуляції артеріального тиску. Сушені помідори особливо рекомендує Eat Smarter, оскільки вони містять мало вуглеводів або жиру, але містять речовини, які захищають наші клітини.

Їжа, що спалює жир: knäckebrot дійсно сприяє зниженню ваги (Фото: Europress)

Селера, диво-овоч

Eat Smarter називає селеру диво-овочем, оскільки для його перетравлення потрібно більше енергії, ніж у рослині. Крім того, він містить метаболічно важливі речовини, які не жирять.

Форель

Форель є не тільки чудовим джерелом білка, оскільки навіть невелика доза покриває наші щоденні потреби в білках, але також містить багато важливих для організму речовин (без жиру). І вони також відіграють важливу роль в обміні речовин.

Яблука містять пектин, який посилює відчуття ситості. Цей фрукт настільки приборкує апетит, що ми з’їдаємо до 200 калорій менше за один прийом їжі. Важливо також, щоб яблуко було здоровим, тому ми також можемо його їсти з упевненістю.

Груша

Шкірка груші також може пов'язувати холестерин і невелику кількість жиру. Одна груша містить від 70 до 80 калорій, тому Eat Smarter спеціально рекомендує також цей фрукт.