послідовність

Повільний прогрес і послідовність у схудненні призводить до успіху в схудненні

  • Щодня отримувати всі новини на електронну пошту
  • Обговоріть те, що вам подобається, спільноті користувачів, які поділяють вашу пристрасть .
  • Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання щодо ідей, обраних нашою редакцією

Коли падіння не за горами, настав час це зробити розпочати програму схуднення тому що є достатньо часу, щоб підготуватися до всіх вечірок до кінця року. Для тих, хто хоче скинути ці зайві кілограми і зберегти їх назавжди, втрачаючи їх послідовно, повільно і стабільно, призводить до успіху, згідно з останнім дослідженням. Ці поради щодо схуднення також допоможуть вам назавжди скинути ці кілограми.

Запорука успішного схуднення

У дослідженні, про яке повідомляється на CNN, дослідники дійшли висновку, що осіб що дієти повинні залишатися стійкими при спробі скинути зайві кілограми Втрата ваги повільним, рівним темпом, а не раптове падіння кілограмів призвело до довгострокового успіху.

Дослідження, опубліковане в Журнал ожиріння, сказано, що розробка програми здорового харчування та фізичних вправ допомагає дієтологам підтримувати втрату ваги. Емілі фейг, Провідний автор дослідження та докторант із загальної лікарні Массачусетсу заявив, що дослідники не знають, яка мінливість ваги є проблемою для тих, хто діє. Проблема може бути фізіологічною, і деякі люди, які дотримуються дієти, будуть втрачати послідовніше, ніж інші, навіть коли не сидять на дієті.

У дослідженні Університету Дрекселя Medical Express повідомив, що втрата ваги повільно може бути не такою важливою, як втрачайте однакову кількість фунтів щотижня. Дослідження, яке охопило 183 учасників, показало, що пацієнти, вага яких коливався протягом перших тижнів програми схуднення, проходили гірше через два роки, ніж чоловіки та жінки, які втрачали постійну кількість кілограмів на тиждень.

Психологи хотіли визначити, які фактори впливають для деяких важче скинути кілограми додатково, тому що вони вірили, що можуть поліпшити шанси тих, хто дієт, мати позитивний результат у майбутньому. Учасники були зараховані до річної програми, яка включала заміну їжі та цілі поведінки.

Повільний і стійкий може виграти гонку

Експрес Великобританія Він повідомив про це повільний прогрес може бути ключовим постійно худнути. Експерти виявили, що дієтологи виграють від підходу черепахи до схуднення, подібного до байки Езопа про расу черепах і зайців. Згадане вище дослідження дійшло висновку, що створення стабільної та повторюваної поведінки на ранніх етапах програми схуднення пропонує найкращі шанси на тривалий успіх у підтримці ваги.

Останні тенденції зниження ваги у другій половині 2017 року пропонують додаткові поради щодо схуднення та утримання від нього.