ольга

Я дуже хотів розповісти вам про цю книгу.

Я думаю, що я був поза контролем на рівні харчування та спорту ще до нашої подорожі до Таїланду; ну, оскільки до переїзду я б сказав (занадто багато емоцій). На зворотному шляху з подорожі я спробував трохи більше організуватися, але Різдво та Малага швидко приїхали, і обіди, і обіди, і роскон де Рейес ... справа в тому, що, хоча я відчуваю себе важчим, ніж раніше, але за ці тижні набрав унцію, незважаючи на те, що не харчувався повністю здорово і практично нічого не рухав, і я думаю, що мій великий союзник постився. Переривчастий піст, про який я вам іноді розповідав. Крім того, через пару місяців сильного стресу, відсутності рутини, через кілька тижнів буквально без зупинок, я все ще відчуваю себе дуже добре, енергійною, красивою, щасливою 🙂

Я придбав цю книгу випадково, коли ми переїхали, і мені вона стала дуже цікавою. З моєї точки зору, це занадто екстремальні точки, але загалом, це дуже цікаво і легко адаптуватися до вашого життя. Крім того, одне з повідомлень, яке поширюється: "... кількість не має великого значення, а якість того, що ви їсте", мені подобається.

Як я вже говорив раніше, я вже іноді говорив з вами про періодичне голодування, його переваги та те, як я його зазвичай практикую. Я дуже шанувальник.

Читаючи цю книгу японського лікаря Йосінорі Нагумо "Один день на їжу", я зрозумів, що практикував цей метод багато днів, не знаючи цього. Метод розповідає про переваги (втрата ваги, збільшення енергії, покращення якості життя), пропонуючи одноразовий повноцінний прийом їжі на день та доповнення його закусками на основі горіхів та цілих фруктів протягом решти дня. Ідея одноразового повноцінного прийому їжі мені здається в основному звільняючою, але загалом нездійсненною для більшості людей з багатьох причин (одна з них, ми набридли читати і чути, як важливо їсти 5 разів на день, ми не готові знизити це число до 1 ...) Однак, я думаю, що ця техніка є дуже вдалим варіантом для тих днів, коли ви збираєтеся обідати або вечеряти більше, ніж звичайно (наприклад; Святвечір, Різдво, трапеза з друзями, яка триває занадто довго…). Роблячи цю їжу основним прийомом їжі і пропонуючи тілу відпочинок у формі голодування, ми протидіємо надмірностям, і принаймні я боюся.

Протягом усіх цих тижнів і після прочитання книги я розпочав метод «Один день, один прийом їжі» більш свідомо. Тобто, у Різдво, коли ми їли, поки не сказали достатньо, я не снідав (я не був голодним після обіду напередодні Різдва), а також не обідав, і запевняю вас, що результат полягає в тому, щоб почуватися чудово . Це правда, що я раніше вже досить часто практикував періодичне голодування, і тому мені не було так складно впроваджувати ці зміни у свій день ... Я завжди насолоджувався відчуттям "голоду" і тим більше читайте про піст і, перш за все, чим більше я практикую його та відчуваю його наслідки, тим чіткіше маю на увазі, що це хороший варіант (навіть якщо маркетинг говорить інше ...), щоб зберегти нас здоровими. Що, якщо одного дня ми поговоримо, що сніданок не повинен бути найважливішим прийомом їжі протягом дня? # зміна звичок

Будь ласка! Перш ніж залишити свій коментар, неправильно інтерпретуючи ці рядки, майте на увазі, що перш за все я дотримуюсь ЗДОРОВОГО способу життя. Завданням усього, що я практикую із собою з точки зору харчування та способу життя, є знайти себе кращим, з більшою енергією та життєвою енергією, сильнішим, з більш красивою, здоровою шкірою та волоссям. Ви повинні правильно харчуватися, проблема в тому, що я думаю, ми дещо сплутані з тим, що саме таке "правильно харчуватися".

Чекаю вашої думки! Ви практикуєте піст? Ви знали цей метод чи цього автора? Вам цікаво?