Смачного посту з ягодами! Лікування натще не повинно бути несмачним. Дієтолог Джудіт Ковач показує, як готувати смачні сокові соки з фруктів та спецій.

Після свят особливо важливо трохи освіжити і очистити свій організм. Ось чому нам може знадобитися лікування натще. Еніку Суть це добре знає. Він додав, що наш піст тепер може бути подвійним успіхом, оскільки Місяць перебуває у стані зменшення.

просто

Голодування означає, що ми хочемо позбавити своє тіло від проблем з травленням. Вживаючи вичавлені соки, ми також можемо забезпечити свій організм необхідною кількістю вітамінів.

Актриса Лінда Веребес також постила. Він провів спеціальний десятиденний курс із напоєм, розробленим для цієї мети, який також містив необхідні організму необхідні вітаміни та мінерали. Художник пройшов курс лікування, але не всі такі сильні. За словами Енікő Сутő, потрібно швидко подумки підготуватися до такого лікування натще.

Що добре насправді посту?

На думку експерта-дієтолога Джудіт Ковач, однією з найважливіших переваг голодування є те, що воно полегшує організм. У цьому випадку наше тіло не повинно різати (скільки б ми не пережовували їжу, яка вона залишається шматками), воно не повинно перетравлювати жир і білки. Соки легко проходять через організм, а також несуть з собою відходи. Ще одна перевага полягає в тому, що завдання організму легше і йому не потрібно зосереджувати свої сили на травленні, а на регенерації.

Виникає питання, що наш організм не панікує, не отримуючи звичної кількості поживних речовин. На думку дієтолога, перші кілька днів нелегкі в цьому плані, але існують різні версії посту.

Іноді ми реєструємось лише один день на тиждень, щоб постити. Хороша порада - спробувати уникати зайнятих торгових центрів, кінотеатрів у наші дні, оскільки ми ускладнюємо своє життя завдяки інтенсивним запахам. Звичайно, ми можемо навіть перевірити свою силу волі!

Режим голодування можна включати кожні два-три дні, але більш рекомендується та ефективніше мати один-два режими на тиждень. Як і скрізь тут, початки найважчі. Перші дні найгірші, тому що напади голоду можуть нас зламати. Однак, якщо ми вийдемо за межі цього, наш добробут буде добре.

Поради

На думку Джудіт Ковач, найкраще - дотримуватися посту тиждень-другий. Буває, що хтось ніколи не пробував, не піклувався про здорове харчування. Однак у таких випадках не рекомендується негайно занурюватися в піст. Діабетики та пацієнти з нирками, які мають мальабсорбцію, особливо шкодять лікуванням натще.

Найкраще їсти ягоди, оскільки вони мають дуже хороший сечогінний ефект і високий вміст антиоксидантів. Однак дуже важливо, щоб ці червоні фрукти також не їли в основному стані. З них потрібно робити смузі та соки. Це дуже важливо, тому що нам не потрібно жувати таким чином. Не жуючи, ми усуваємо процес травлення. По суті, ми просто повинні пити, і організм лише витягує поживні речовини із споживання.

Однак нам не потрібно вживати абсолютно несмачні, кислі, неприємні на смак соки. Можна навіть ароматизувати соки. Окрім приємного смаку, імбир, наприклад, покращує настрій. Кайенський перець (який насправді є не перцем, а шротом чилі) підвищує температуру тіла, що прискорює метаболізм.

Голодування може бути відправною точкою для дієт. Ми починаємо зменшувати кількість вживаної їжі, потім переходимо до режиму голодування. Після ретельного лікування ми організовуємо своє харчування, а потім поступово підбираємо ритм правильного здорового харчування.