Постійна втома, відсутність енергії та нездужання? Серед цих дам, які живуть бурхливим життям, часті скарги, оскільки їм доводиться вставати в багатьох місцях, де також було б добре провести час з родиною, роботою та друзями. Зазвичай ми намагаємось вирішити цю проблему, включаючи більше сну, більше фізичних вправ або більше споживання рідини, що, безсумнівно, допоможе, але в багатьох випадках проблема глибше вкорінена.

Постійна втома, відсутність енергії та нездужання часто не пов’язані з відсутністю сну! Більшість людей навіть не замислюються, але брак споживання мікроелементів впливає на рівень енергії нашого організму так само, як і на сон, відпочинок або спорт. Ось чому важливо, щоб наш раціон містив достатньо життєво важливих вітамінів та мінералів. «Здорова дієта допомагає нам підтримувати форму, добре працювати, добре відчувати свою шкіру та уникати хронічних захворювань. Основами розумного харчування є помірність, регулярність та різноманітність », - сказала Ред Кароліфі, експерт AVON.

Правильна, збалансована дієта включає широкий вибір продуктів з кожної з чотирьох важливих груп продуктів, таких як продукти з високим вмістом білка (наприклад, нежирне м’ясо, риба, яйця, молочні продукти), фрукти та овочі (свіжі, заморожені, консервовані, сушені) та каші (наприклад, коричневий рис, лобода). Вони забезпечують різноманітні поживні речовини, напр. правильне та збалансоване споживання білків, клітковин, вітамінів, мінералів, жирів для задоволення щоденних потреб.

постійна

Смачні здорові дієти льстец з червоних ягід з насінням чіа в окулярах на сірий фон. Крупним планом з копією простір.; Shutterstock ID 1248145000; Замовлення на придбання: -

“Не завжди легко звернути увагу на наш раціон в поспішних, трудомістких буднях, але планування може дуже допомогти. На додаток до наших програм, ми також продумуємо та плануємо їжу та напої, які ми споживаємо. Давайте готуватися заздалегідь, навіть скласти план подорожі на наступний день. Розумним рішенням є вибір складних рішень, наприклад, між харчовими добавками та продуктами, що замінюють їжу », - радить експерт.

Таким чином, споживання дієтичних добавок або замінників їжі може бути хорошим вибором, щоб компенсувати збалансоване харчування та відсутність мікроелементів. Різноманітні коктейлі можуть забезпечити смачне, але зручне рішення для регулювання споживання калорій, одночасно гарантуючи, що поживні речовини, необхідні нашому організму, повинні залишатися в рівновазі. Окрім високого вмісту білка та клітковини, вони вносять рекомендовану щоденну кількість необхідних вітамінів та мінералів. Однак не має значення, чи ви виберете заміну їжі, чи білковий коктейль.

Білкові коктейлі, які можна класифікувати як дієтичні добавки, зазвичай рекомендуються для регенерації м’язів або збільшення ваги. Однак їх калорійності та вмісту мікроелементів недостатньо, щоб викликати повноцінне харчування разом з ними. З іншого боку, шейки, що замінюють їжу, містять незамінні жирні кислоти та мікроелементи, крім білків і клітковин, що робить їх повноцінною їжею. Вживання одного шейка на день може допомогти зберегти вагу, тоді як заміна 2-разового прийому їжі може навіть допомогти схуднути.

Розроблено спеціально для жінок Avon Liiv Шейк для заміни їжі це може бути ідеальним вибором на шляху до здоров’я. Окрім незамінних жирних кислот та мікроелементів, кожна порція містить високоякісний білок, 25 вітамінів та мінералів, включаючи вітаміни A, D, B1, B6, B12, фолієву кислоту, залізо, магній, кальцій та органічні фрукти баобаба, які допомагає нашому організму регенерувати і працює наша імунна система, тим самим допомагаючи підтримувати рівень енергії та настрій та запобігати постійній втомі. Крім того, його можна виготовити у незліченних формах, тому кожен може споживати його різними способами з урахуванням власних смаків.

«Вітамінно-мінеральні добавки дуже важливі для будь-якого організму. Як спортсмен, як мати та дружина, тому я намагаюся приділяти більше уваги, щоб все це віддавати собі та своїй родині. Мені подобаються рішення, які можна зробити просто і різними способами, наприклад, коктейлі, що замінюють їжу, які можуть значно полегшити наше повсякденне життя та слугувати чудовою альтернативою для підтримки рівня енергії та здоров’я ”, - сказав посол Лієва в Угорщині. Козачка Данута, п'ятикратний олімпійський, чотирнадцятикратний світовий та шістнадцятикратний чемпіони Європи на байдарках.

Рецепти замінних шейків Liiv:

  • Лід (приблизно 5 кубиків)
  • Банан (середній розмір)
  • Малина або журавлина (свіжа або заморожена)
  • 250 мл молока або замінника молока
  • 1 пакетик Замінник страви - смак ванілі
  • Смузі (близько 1-2 хвилин)

  • ½ банани
  • Одна жменька (50 г) ананаса (можна заморозити)
  • Жменя (50 г) манго (можна заморозити)
  • 250 мл молока або замінника молока
  • 1 пакетик Замінник страви - смак ванілі
  • Смузі (близько 1-2 хвилин)

Освіжаюча сила овочів

  • ½ яблуко (нарізане)
  • 1 невелика свіжа буряк (очищена і середньо нарізана)
  • 1 буряк (очищений і середньо нарізаний)
  • Один палець імбиру (очищений і нарізаний середнім)
  • 250 мл молока або замінника молока
  • 1 пакетик Замінник страви - смак ванілі
  • Смузі (близько 1-2 хвилин)