Якщо ваше життя гірчить від постійного почуття голоду, якщо ви відчуваєте себе бездонним рубцем, вам неодмінно слід читати далі!

1. Ви можете спрагнути

Формула досить проста: ви зневоднені, що, однак, «перетворює» ваш мозок у почуття голоду. Якщо вам це загрожує, тобто ви добре знаєте, що ви недостатньо п'єте, ви можете спробувати велику склянку мінеральної води для кожного нападу голоду: ваш апетит може зникнути/знизитися.

2. Неправильне харчування

Якщо ви їсте достатньо кількісно, ​​але якісно голодні, ваше тіло вимагатиме заміни: тобто це свідчить про голод. І якщо ви сидите на дієті, можливо, ви не намагаєтесь правильно підібрати спосіб функціонування свого організму, тобто ви поститесь. Як би ви не змінили свій спосіб життя, як би ви не реформували свій раціон, важливо знати, що голодування не є законним під час дієти, і навіть ... Добре структурована дієта точно вас не виб’є.

Запитайте наших фахівців про харчування та фізичні вправи в студії! 06204136628

3. Вам нудно/намагаєтесь керувати автомобілем

Це класичний випадок, що у випадку з ф’ючерсною роботою, підготовкою до іспиту або непричепленою увагою, людина постійно зачаровується вмістом холодильника, але це скоріше психічний, ніж справжній голод. Їжа, яку ви вирішили відвернути та затримати вашу увагу, дуже жирна, тому вам слід уникати її ...

Спробуйте позбутися нудьги корисними справами, роблячи регулярні перерви замість того, щоб їсти під час навчання чи роботи, приблизно кожні 50 хвилин: вставайте, гуляйте в квартирі, якщо у вас є балкон/тераса, виходьте дихати, пийте воду або (без цукру) чаю, розтягніть, а потім відкиньтесь. Ви більше не хочете, щоб вас відволікали, їдячи без потреби!

4. Недосипання

Якщо ви не спите, у вашому організмі буде бракувати енергії, яку організм хоче компенсувати їжею. Оскільки рівень гормону, який називається лептин, знижується, щоб утримувати рівновагу, організм збільшує герберлін, відповідальний за голод, тому він фактично закодований, щоб дістатись до їжі. На жаль, бувають ситуації, наприклад, з дитиною, коли немає шансів збільшити сон, але якщо є можливість, вибирайте більше відпочинку замість зайвих калорій.!

5. Ліки, харчові добавки

Препарати від алергії у багатьох випадках викликають посилене почуття голоду, як і антидепресанти. Інші скаржаться, що апетит у них підвищився через вітамінні комплекси.

6. Стрес

Коли виникає напруга, існує два типи людей: у одного стільки звужується живіт, що він навіть не може дивитись на їжу, йому навіть може бути погано від цього, а інший їсть все, що знаходить. Жоден з них не здоровий! Існують різні способи боротьби зі стресом, як у професіонала, так і вдома, наприклад, керована релаксація, медитація. Живіть із цими!
Крім того, фізичні вправи є дуже ефективним засобом для зняття стресу!

7. Можливі проблеми зі здоров’ям за постійним голодом:

  • діабет,
  • гіпоглікемія, тобто занадто низький рівень цукру в крові,
  • захворювання щитовидної залози, особливо надмірна активність.

8. Гормональні зміни

Практично будь-які гормональні зміни, від настання менструації до вагітності, від захворювань до менопаузи, можуть стати додатковим фактором збільшення голоду.

зібрані

Відновіть природний баланс організму за допомогою фізичних вправ!

Чи знаєте ви, що регулярні фізичні вправи також можуть вплинути на ваше почуття голоду в здоровому напрямку? Тобто, прийоми їжі зменшаться, якщо ви включите тренування у свій розпорядок дня.

Це не займає багато часу: з нами ви можете дуже ефективно рухатися за 30 хвилин, і за короткий час ви побачите + відчуєте зміни.

Студія здоров'я та фізичних вправ Harmony: 1152, Будапешт, Szerencs utca 53.