Зміст

dono

Потіння змушує схуднути? Міф чи реальність?

Чи справді людина худне, коли потіє? Якщо це так, Чим більше ми пітніємо, тим більше калорій будемо втрачати? Ми вирішуємо одну з великих невідомих, коли справа доходить до фізичних вправ: чи піт змушує вас худнути? Ці висновки вас напевно здивують ...

Перш ніж пролити світло на це питання, одне з найбільш часто повторюваних і яке викликає найбільше суперечок серед спортсменів та вболівальників, слід зазначити, що, звичайно, кожна людина різна. Кожна людина має різний організм і тому кожен з нас потіє більш-менш інтенсивно.

Більше міфів

Існує ще один міф про те, що ожирілі люди, як правило, більше потіють. Так, це частково вірно, але ми не повинні забувати, що є дуже худі люди без жодної зайвої ваги, які при мінімальних фізичних вправах сильно потіють. Так само піт робить вас худорлявим?

Потовиділення є нормальним і навіть необхідним. Це природний процес, який здійснюється особливо при докладанні зусиль (а також влітку, враховуючи високі температури).

І воно полягає в тому, що якби ми не усунули або не компенсували цю надлишкову температуру тіла, організм може відчувати навіть лихоманку.

Потовиділення не завжди є синонімом схуднення

Потовиділення також не є рівномірним процесом по всьому тілу. Є люди, які можуть потіти з різних куточків. Навіть коли температура, про яку ми говоримо, є незбалансованою, наприклад, нормально потіти, на долоні, коли страждає від розділу нервозності чи тривоги.

Що ми маємо на увазі під цим?

Ні, це потовиділення не втрачає вагу, принаймні не з тією силою, яку ми віримо. Очевидно ми будемо спалювати більше калорій і більше жиру завдяки інтенсивності самої вправи І це те, що змусить нас потіти. Тобто шляхом навмисного підвищення температури тіла ще більше.

Ви точно бачили люди, закуповуючи більше або обертаючись пластиком, намагаючись більше потіти для того, щоб спалити більше калорій і спробувати швидше схуднути. Так, ви більше потітимете таким чином, але не для цього ви спалите або усунете більше жиру ніж нормально.

Може трапитися так, що ми раптом втратимо більше ваги, але це це буде вода не жирна. Отже, як і коли ми потрапляємо в сауну, коли ми знову вип'ємо і зволожимо, ми відновимо його знову.

Викликають надмірне потовиділення?

Тому це логічно спалювати калорії під час тренувань і більше, якщо ми робимо це постійно. Адекватна дієта допомагає не отримувати надмірно того, що було втрачено під час фізичних вправ. Як ми обговорювали в цій іншій публікації, тонізування та годування вони завжди йдуть рука об руку. Але ми повинні чітко усвідомлювати одне: якщо ми викликаємо надмірну пітливість, ми не отримаємо кращих результатів у нашій подорожі, коли мова йде про схуднення. Не набагато менше.