Показує

  • Новий день
  • Вдома з Телемундо
  • Скажи мені, що ти знаєш
  • до червоного
  • ГРОШЕВИЙ КУПОЛЬ
  • Все для моєї дочки
  • Фейкова особистість

Новини

  • Коронавірус
  • Імміграція
  • Рішення 2020
  • нас
  • Мексика
  • Економіка
  • Міжнародний
  • Планета Земля
  • Дослідження

COVID-19

Рішення 2020

Імміграція

Розваги

  • Latinx Зараз!
  • Відомий
  • Музика
  • Кінотеатр
  • Телевізор
  • Краса та мода
  • Магазин Telemundo

спорт

  • Почніть
  • Прем'єр-ліга
  • Відео
  • Живі матчі
  • Новини
  • Трі
  • заголовки та інше
  • Бокс Telemundo
  • Я дивлюся Телемундо

Гороскопи

  • Почніть
  • Овен
  • Телець
  • Близнюки
  • Рак
  • Лео
  • Діва
  • Терези
  • Скорпіон
  • Стрілець
  • Козеріг
  • Акваріум
  • Риби

Громада

  • Сила в тобі
  • Змусь себе порахувати
  • Академія Телемундо
  • Нестримні жінки
  • Полегшення наслідків катастрофи
  • Наші компанії
  • Харчова допомога

Прямий ефір

Павич

Коли ми розпочали заднього проходу однією з найбільш використовуваних цілей є нижній з вага, і маршрутом роботи, який часто простежується, є виконання вправа або пройти a режиму дієтичні. Що важливіше, фізична активність чи те, що ви їсте? Ми знаємо, що обидва впливають, але вчені взяли на себе завдання з’ясувати істину, яка є більш актуальною.

тільки

Лара Р. Дугас, професор і дослідник з університету Лойоли в Чикаго, разом з іншими колегами опублікувала дослідження в журналі peerj.com, демонструючи конкретні докази того, що лише фізичні вправи не допомагають вам схуднути, і, всупереч поширеній думці, просто займатися спортом не є розчин для зайвих кілограмів.

Інше дослідження, опубліковане на порталі cell.com, де також брала участь Лара Р. Дугас, передбачає, що організм пристосовується до більш високих рівнів активності, тому, хоча спочатку воно може спалити додаткові калорії, цей показник врешті-решт стабілізується.

Навіть дослідження, опубліковане Національним центром біотехнологічної інформації, показує, що виключне використання фізичних вправ як методу схуднення може призвести навіть до збільшення ваги.

Пристосовуючись до цих доказів, багато дієтологів, такі як Хізер Манджері, РДН та прес-секретар Академії харчування та дієтології, зазначають, що для схуднення дуже важливо змінити дієту, адже те, що ми їмо, є ключовим моментом схуднення. вага, так зазначено для блогу fitbit.

Згідно з розрахунками, проведеними в Гарвардській медичній школі, у таблиці, яка щороку оновлюється, називається "Калорії, спалені за 30 хвилин" для людей з різною вагою, 185-кілограмовий чоловік спалює 200 калорій за 30 хвилин ходьби зі швидкістю 4 милі на годину (6,5 км на годину). Ця робота не може нічого означати, якщо тренер з’їсть чотири шоколадні печива, 1½ келиха морозива або менше двох келихів вина.

Навіть спін-клас, який може спалити більше 700 калорій, можна повністю скасувати лише кількома коктейлями або скибочкою торта.

Популярна приказка, яка говорить: "Присідання робляться на кухні, а не в тренажерному залі", і ці дослідження це доводять. Отже, якщо хтось бажає приєднатися до спортзалу, щоб схуднути, в їхніх найкращих інтересах відвідати спеціаліста з харчування, щоб результат був правдивим.

ДИВИТИСЯ ТАКОЖ:

ВІДЕО: Карла Заплана, дієтолог, розповідає нам всю правду про "диво-дієти"