синонімом

Одним із багатьох міфів, що існують в межах здоров’я, є те, що чим більше ви потієте, тим більша кількість втрати ваги. Це реально?

Кожне суспільство складається з упереджень, міфів та вірувань, які виживають з часом. Що щось хороше, що інше погане і т.д. Однією з найбільших дилем, яка виникла, було те, що чим більше ви потієте, тим більшу кількість калорій ви споживаєте. Але це міф чи реальність?

Здоров’я та спорт - це два поняття, які живлять одне одного, оскільки вони мають трансцендентні стосунки. Потовиділення - це механізм, який активізується в організмі людини при підвищенні температури. Мозок, намагаючись підтримувати оптимальну температуру тіла, активує потові залози шкіри, і вони починають виділяти воду з мінеральними солями, цукрами та іншими поживними речовинами.

Як правило, люди вищі та більші, як правило, потіють більше, тому що вони мають більше маси тіла для охолодження, як ті, хто підтягнутий, оскільки їх система охолодження стає все більш ефективною.

Потовиділення під час фізичних вправ не означає, що ви втрачаєте жир. Хоча, ймовірно, коли ви зважитеся, ви помітите зменшення ваги лише за рахунок води та мінералів, які виводяться через піт. Надмірне потовиділення призводить до втрати цінних електролітів, таких як натрій і калій, які є важливими для балансу клітин (гомеостазу). Однак у той момент, коли рідина потрапляє для регідратації, вага знову покаже збільшення ваги за рахунок відновлених рідин.

Втрачаючи воду, серце повинно битися швидше, щоб нести поживні речовини та кисень, необхідні для м’язів. Крім того, зросте частота серцевих скорочень, артеріальний тиск, температура та ризик колапсу.

Пластмаси, поліетиленові плівки або інші елементи, що покривають тіло, є дуже серйозними помилками, оскільки, коли докладаються такі великі зусилля, а втрачаються рідини не замінюються, найімовірніше, ви можете страждати зневодненням з різним ступенем наслідків. В більш легка фаза викликає інтенсивне відчуття спраги, як головний біль та легке запаморочення. Крок вперед - сильне зневоднення тому що це може помутніти ваш зір, і ви відчуваєте сильну втому тіла та потребуєте сну. На додаток до цього, позиви до блювоти можуть з’являтися при непритомності або непритомності.

То як схуднути? Тіло в організмі не горить і не тане, а виділяється жировими клітинами організму для забезпечення енергії. Метаболізм людського організму розщеплює цей жир на дві частини: жирні кислоти та гліцерин.

Хто найбільше пітніє? Загалом у жінок, як правило, залоз більше, ніж у чоловіків, але чоловіки активніші. Їх тіла складаються по-різному, оскільки в них більше води, а піт більш кислий. Спортсмени починають потіти при більш високій температурі і з більш глибоких тканин, тоді як у чоловіків при однаковому навантаженні і спеці потовиділення більше.

Тому для багатьох може бути більш звичним бачити чоловіків, які потеють, і жінок з почервонілою шкірою. Це відбувається тому, що кровоносні капіляри в дермі розширені судинами і виганяють тепло в навколишнє середовище.

Щоб схуднути, потрібно вживати різноманітну їжу, правильно займатися спортом і не шукати чарівних рішень, які, швидше за все, погіршують оптимальне здоров’я.