Субота, 16 листопада 2013 р

вага

Багато хто вважає, що потовиділення еквівалентно схудненню, і вони бігають у щільному або «спеціальному» одязі, або ходять у гарячі сауни, аргументуючи, що, посилюючи потовиділення, вони спалять більше жиру і схуднуть. Насправді все, що вони роблять, це вигорання набагато швидше і зневоднення. Коли людина вправляється, перше, що вона втрачає, це рідина через піт.

Потім ритм прискорюється, а вправи потроху подовжуються, ви починаєте спалювати жир і цукор, не раніше ніж за 20 хвилин будь-якої процедури.

Що насправді дозволяє вам спалювати жир, це фізичні вправи, але вони повинні поєднуватися з наполегливістю та дисципліною; кожен раз, коли докладаються будь-які зусилля, це означає, що організм витрачає енергію, тому використовуються всі можливі запаси енергії, такі як жири та вуглеводи.

Очевидно, що, ведучи сидячий спосіб життя, жиру легше накопичуватися і зберігатися там, де ми цього не хочемо. Не більше потіючи, ми будемо спалювати жир і, отже, швидко худнути. Коли в організмі недостатньо вентиляції, виникає подразнення та свербіж шкіри, оскільки всі солі, що містяться в поті, дуже сильні, тому багато хто уникає поясів, кремів та світшотів. Для занять на свіжому повітрі найкраще носити зручний одяг з урахуванням погоди. Кожен повинен залишатись зволоженим до, під час та після тренування. Для тих, хто займається помірною діяльністю, зволожуючі напої не будуть настільки необхідними; Однак тим, хто виходить займатися протягом 30 хвилин, або тим, хто виконує аеробну діяльність з метою спалювання жиру, не потрібно відновлювати багато солей; в цьому випадку солі можуть накопичуватися, тому рекомендується гідратувати водою.

Надмірна вага є наслідком надлишку жиру, і для його усунення потрібно зробити дві речі, зменшити кількість споживаних нами калорій протягом дня та збільшити витрату калорій за допомогою фізичних вправ, і хоча це правда, що, потіючи, ми втрачаємо вагу, оскільки ми втрачаємо воду, це неправда, що ми худнемо, тому що потовиділення не усуває жир; також після регідратації ми повертаємося до початкової ваги. Коли ми потіємо, ми втрачаємо лише воду та мінеральні солі, а не жир. Потовиділення і схуднення не є рівнозначними.