Потрійне задоволення - оргія під час дієти

Чому все повинно завжди бути традиційним та звичним? Ми можемо вибрати з пропозиції, оскільки вибір великий. У кожного різний смак, у кого священик, у кого жриця, кажуть вони. Однак тут успіх гарантований, репетиція може сприйматися як належне. Тож якщо ми досить сміливі, давайте вийдемо на поле справ і спробуємо. Ці троє нерозлучні та пропонують справжній смаковий досвід: мед, часник, солодку картоплю. З цього «потрійного шлюбу» може вийти дуже смачна вечеря.:-)

потрійне

Солодка картопля - справжня фірма і навіть корисна для здоров’я. Не рекомендується лише вегетаріанцям. Лактат. Він ідеально гармонує з часником і медом. Улюбленець дієт. Якщо ви втомилися від звичних смаків і хочете здивувати своїх рідних, спробуйте. Як добре це виглядає, чи не так?

Справжній маленький диво-бульба. Солодку картоплю варто включити в наш раціон. Багатий калієм і вітамінами С, D і B6. Він багатий клітковиною, чудовим джерелом бета-каротину, але також має високий вміст марганцю. Це справжня енергетична бомба, її також споживають дієти, і це навіть смачно.

Ми швидко дійдемо до обіду. Часник і трохи меду роблять цей особливий бульба, який ще називають солодкою картоплею, надзвичайно смачним, вам не доведеться сильно турбуватися про його приготування. Тож давайте подивимося, що нам буде потрібно!

Список покупок

  • 1 велика (або 2 середні штуки) солодкої картоплі
  • 2-3 столові ложки. соняшникова олія
  • 2 зубчики часнику
  • 1 столова ложка меду
  • Спеції (сіль, приправа, перець, майоран, гранули часнику, кмин, петрушка, трохи розмарину)
  • Овочі (помідори, перець, огірки, салат айсберг, пурпур та цибуля)
  • Для заправки 1 велика склянка натурального йогурту та заправки для салату цацикі - це суміш спецій

  1. Ми готуємо інгредієнти.
  2. Очистіть солодку картоплю і наріжте соломкою.
  3. Викласти в миску, збризнути олією, посипати спеціями за смаком. Додайте подрібнений часник і натріть мед
  4. Добре обертайте, потім кладіть на деко, застелене пергаментним папером, і випікайте при 200 градусах приблизно 30-40 хвилин до м’якості.
  5. Суміш спецій для заправки салату змішується з йогуртом і подається із солодкою картоплею та нарізаними овочами.

Порада1: По можливості купуйте інгредієнти на ринку виробників. Хоча взимку ви не отримаєте тут помідорів або перцю, варто відвідати трохи меду, так чому, ви можете прочитати це, натиснувши тут.

Порада2: спеції можна модифікувати на свій смак і смак, основні з них - часник і мед, обов’язково їх включіть.

Порада3: Ви також можете використовувати оливкову олію, якщо хочете зробити її ще більш здоровою.

Порада4: Спробуйте іншу смакову заправку

Порада5: Ми можемо посмажити подрібнену курячу грудку на сковороді, посипавши її виключно приправою, тому ми можемо приготувати блюдо типу «гіроскоп». Рекомендований варіант для любителів м’яса.

Порада 6: Якщо ми жили добре, давайте випиємо спеціальний чай з корицею як похідне. Перевірте ТУТ, як це зробити. Ура!

Ви також повинні прочитати їх!