магазин

Ось деякі продукти, які звинувачують у негативних наслідках, але, як не дивно, при детальному огляді вони також можуть бути здоровими.

1 БІЛИЙ КАРТОФЕЛЬ

Чому ми це відкидаємо?
Оскільки нас вважають бідними на поживні речовини, але це багато калорій, таких як напр. для масла, сиру, бекону. Не допомагає і те, що його солодкого брата набагато більше слід віднести до позитивної категорії.

Правда
Біла картопля - чудове джерело вуглеводів! Крім того, він є надзвичайно хорошим джерелом вітаміну С і В6 і, як і солодка картопля, також має високий вміст клітковини.

2 КОКОС

Чому ми це відкидаємо?
Цей тропічний фрукт погано резонує, оскільки його високий вміст жиру складається переважно з насичених жирів. Близько 90% від загального вмісту складають жири.

Правда
Згідно з останніми дослідженнями, насичені жири не є причиною серцево-судинних проблем. І якщо ви прагнете щодня відвідувати тренажерний зал, вам також знадобляться ці насичені жири. Найважливішими жирами є МСТ у кокосовому горісі, оскільки вони швидко засвоюються та ефективно засвоюються. Крім того, це зменшує ризик зберігання і стає надзвичайно хорошим джерелом роботи мозку та м’язів.

3 КАВА

Чому ми це відкидаємо?
Кава в основному не вважається занадто великим ворогом, але багато хто відразу замислюється про каву з високим вмістом жиру та цукром, яку можна отримати в кав'ярнях. Вони можуть містити до 500 калорій. І багато хто відмовляється від нього через високий вміст кофеїну.

Правда
Кофеїн може бути дуже корисною поживною речовиною, яка підвищує концентрацію уваги, зменшує втому та збільшує силу. Окрім кофеїну, кава містить велику кількість антиоксидантів, які мають кілька переваг.

4. НАТРІЙ

Чому ми це відкидаємо?
Кажуть, що це причина високого кров’яного тиску, тому натрій вже давно засланий. Маючи це на увазі, навіть експерти встановили обмеження до рекомендованого щоденного споживання 2000 мг, яким ми повинні прощатись із плаксивими замороженими продуктами та закусками.

Натрій є необхідною поживною речовиною. Якщо у вас ніколи не було проблем з високим кров'яним тиском або у вас немає тривалої хвороби, вам не потрібно обмежувати споживання натрію. Ваші нирки чудово справляються з будь-яким вищим або меншим споживанням натрію, тому соромно підкреслювати, що ви не перевищите рекомендованого значення.!