Час читання: 2 хв
У нашій попередній статті Тімі коротко описав загальну концепцію та типи стресу, і я продовжував би зі ступенем та психічним переживанням стресу.
"Завжди бийтеся, коли мета благородна, але не чиніть спротиву, якщо це не варто!"
Янос Сельє, розробник теорії напружень, відкривач стресу, визначив це поняття.
Стрес = конфлікт + енергія
Чи знали ви, що стрес може фіксуватися в підсвідомості за 3 секунди і утворювати токсини в організмі протягом 1 тижня? Ось чому варто подумати, як довго ми зберігаємо свої негативні почуття та думки, адже вони можуть занедужувати наше тіло. Наступні ступені можуть спостерігатися на обличчі при тривалому впливі стресових факторів:
Рівні стресу на обличчі:
1. Скляні очі, втомлений погляд.
2. Очне яблуко рухається вгору, видно склера - дві півкулі мозку працюють по-різному.
3. Обидва ока підняті, що свідчить про дуже глибоку травму.
4. Симптоми перевантаження адреналіну через розширення зіниці, ліки, наркотики, алкоголь.
Емоційні ознаки стресу
- Депресія: ми кидаємо бій або відчуваємо, що не маємо можливості вирішити проблему. Все здається безнадійним.
- Психічне виснаження: день за днем відчуваю втому, і все стає напруженим. Важко вставати і стикатися з повсякденними справами. Можуть виникнути труднощі з концентрацією уваги.
- Апатія: Хобі та розваги більше не приносять радості. "Більше нічого цікавого". "Хто дбає?" Ми перебуваємо в стані байдужості.
- Низька самооцінка: ми починаємо сумніватися у своїх силах. "Я недостатньо хороший". Посилюється відчуття нікчемності.
- Тривога: Характерні нервозність, неспокій, збудження, невпевненість.
- Заперечення: характеризується запереченням проблем, уникненням симптомів та перевтомою.
- Дратівливість: гіперчутливість, ми скоро виходимо зі свого потоку. Ми також легко засмучуємось через незначні речі.
- Подолання: ми стаємо емоційно «паралізованими», ми не можемо продовжувати справу.
Після того, як ми визначили джерело та походження стресу, використовуючи різні методи зняття стресу, ми можемо закласти основи та змінити своє майбутнє, щоб жити якісним життям своїми позитивними рішеннями.