На відміну від відомих барів-відлюдників мого чоловіка, ця вівсяна каша з пряниками, що готується повільно, наповнена гострими спеціями, такими як кориця, імбир та гвоздика. Хоча ви можете подумати, що для пряників трохи рано, у нас в нашому домі пік сезону відлюдників. Насправді осінь є офіційним сезоном відлюдника, і з того моменту, як перша партія потрапляє в піч і будинок наповнюється патокою та імбиром, я знаю, що осінь настала.
Оскільки на сніданок у нас не може бути печива (може?), Я вирішив поєднати свою улюблену вівсяну крупу із сталевого нарізки Bob's Red Mill зі всіма смаками, які я люблю від Rich's Hermit Bars. Результат? Теплий і запрошуючий повільний плитний пряник вівсяних пластівців ви будете робити знову і знову в цей святковий сезон.
Ця готова вівсяна каша не тільки економить багато часу в напружені будні вранці, вона ідеально підходить, коли ви буваєте поза містом або приймаєте випадковий пізній сніданок. Цей сніданок - це все, що вам подобається в пряниках за вирахуванням жиру та калорій. Як бонус, він, природно, не містить глютену.
Які ваші улюблені смаки сезону? Я хотів би почути від вас.
Ваша ложка чекає.
Повільна плита Пряникові вівсяні пластівці
Цей затишний сніданок наповнений гострими спеціями, такими як кориця, гвоздика та імбир, а потім политий патокою, коричневим цукром та подрібненими волоськими горіхами.
Час підготовки: 5 хвилин Час приготування 8 годин Загальний час 8 годин 5 хвилин
Порції4
Калорії 301ккал
Інгредієнти
- 2 склянки молока
- 1 склянка води
- 2 столові ложки патоки
- 2 столові ложки темно-коричневого цукру
- 1 столова ложка кориці
- 2 чайні ложки ваніліну
- 1 чайна ложка меленого імбиру
- 1 чайна ложка мускатного горіха
- 1/4 чайної ложки меленої гвоздики
- 1/2 чайної ложки солі
- 1 склянка вівса з органічного сталевого металу Bob’s Red Mill
- подрібнені горіхи (коричневий цукор і патока - додатковий гарнір для подачі)
Інструкції
- Розпиліть вставку для повільної плити спреєм для готування.
- Додайте всі інгредієнти в повільну плиту і перемішайте, щоб поєднати.
- Варити всю ніч на повільному вогні 8 годин.
- Вранці перемішайте овес виделкою, щоб розпушити врізаний овес і переконайтеся, що все повністю включено.
- Подавайте теплими з подрібненими волоськими горіхами та додатковим коричневим цукром та патокою за смаком.
Примітки шеф-кухаря:
Для полегшення очищення та уникнення невеликих «хрустких» залишків усередині повільної плити, помістіть всі інгредієнти у скляну ємність, яка поміщається в повільну плиту, а потім додайте достатньої кількості води, щоб заповнити нижню половину повільної плити. Накрийте кришкою і тушкуйте 6-8 годин.
Харчування:
Калорії: 301ккал | Вуглеводи: 48,8г | Білок: 9,6 г | Жир: 7 г | Насичені жири: 1,9 г | Поліненасичені жири: 5,1 г | Холестерин: 10 мг | Натрій: 360 мг | Клітковина: 7,1 г | Цукор: 12,5 г.
Для легшого ранкового харчування перегляньте мою дошку здорових сніданків на Pinterest!