Що нам потрібно з’ясувати спочатку
Анорексія - це психічне захворювання, яке спочатку може вилікувати фахівець та психолог. Якщо ми зустрінемо когось у своєму оточенні, кого підозрюють у анорексії, ми ніколи не повинні починати занурювати їжу і закликати їх тренуватися з нами, оскільки це може завдати серйозної шкоди. Важливо, що поки людина не знає про свою хворобу або не хоче просити про допомогу, ми також не можемо втрутитися. Якщо, з іншого боку, ви зіткнулися зі своєю проблемою і отримували медичну та духовну допомогу, на етапі зцілення вже може з’явитися персональний тренер, який може допомогти йому досягти зцілення якомога швидше.
Як нарізати на це?
"Хоча більшу частину часу я допомагаю людям із зайвою вагою позбутися зайвих кілограмів, одного разу до кімнати зайшла анорексична жінка і попросила мене про допомогу", - згадує особистий тренер Гергелі Кісс. «Важливо знати, що ці люди переживають спотворення реальності: вони вірять, що життя, яке вони створили для себе, є нормальним і здоровим, а те, що ми живемо, - це хворий світ. Ми повинні трохи дивитись на речі їх очима, щоб ми могли зрозуміти їх і легше працювати разом ».
Менше практики, більше одиного перегляду
Оскільки анорексик споживає дуже мало їжі, у нього теж не вистачає енергії, він легко задихається і втомлюється. Ось чому ви можете брати участь лише в коротких 20-30-хвилинних тренуваннях на початку, перед вами не слід стикатися з важкими або складними завданнями, щоб уникнути невдачі на початку. “Я пам’ятаю, що спочатку ми працювали лише на машинах з 1-2 повтореннями, ми просто стимулювали м’язи. Однак навіть такої кількості тренувань достатньо, щоб зробити велику різницю », - говорить експерт.
З'являється бажання життя
Перший серйозний успіх - це коли з’являється прагнення до життя. «Мій клієнт досяг цього, почавши стежити за різними, не дуже мускулистими, але волосистими дівчатами в Instagram. Для нього м’язи дорівнювали життю, щастю; вона думала, що якщо вона теж стане мускулистою, вона може бути такою ж щасливою, як інші дівчата в Інстані. Звичайно, соціальні медіа не можуть бути хорошим інструментом для всіх, але варто знайти спосіб повернути цю людину до життя ".
Довірчі відносини з тренером
“Під час наших спільних тренувань я дізнався одну дуже важливу річ: не ставитись до нього як до тренера, а як до друга або члена сім’ї - звичайно, з дотриманням певних правил та меж! Це було необхідно, бо жінка повинна була відчувати, що на світі є хтось, хто піклується про її здоров’я і що вона одужує від хвороби. Багато разів сім'я чи друзі не надають достатньої підтримки, що дуже ускладнює людину одужати від цієї психічної хвороби ".
Загоєння відбувається повільно
Якщо анорексик усвідомлює свою хворобу, перебуває поза спеціалізованою та психологічною допомогою, а потім починає тренуватися повільно та свідомо, він може зазнати колосальних змін. «Я попросив свого клієнта сфотографувати себе вдома, він не повинен нікому показувати знімок, а просто зробіть один для себе. Потім повторюйте кожен місяць і порівнюйте їх. Це пов’язано з тим, що в результаті тренування м’яз починає рости, що можна дуже добре відстежити та задокументувати на цих зображеннях. У той же час, варто подивитися на свій вираз обличчя на фотографіях - адже в результаті тренувань у вашому тілі виробляється гормон щастя, що значною мірою сприяє зростанню такої хворої людини більш мотивованою.