аюрведа
- голковколювання
- дорослі та розвиток високого рівня
- аеробіка
- старіння і довголіття
- Альтернативна медицина
- Альцгеймера
- проти старіння
- прикладна кінезіологія
- ароматерапія
- лікування артриту
- аутизм
- аюрведа
- біль у спині та шиї
- біологічний зворотний зв'язок та нейровідгук
- бодібілдинг
- дихання і дихання
- мануальна терапія
- діабет
- Дієтичні добавки
- дієта і схуднення
- догляд за літніми людьми
- енергетичні батончики
- тренажери
- вправи для обличчя
- Втрата жиру
- фітнес і фізичні вправи
- Втрата волосся
- цілюще мистецтво
- оздоровчі клуби
- тренер з питань здоров’я та санітарний тренінг
- освіта для здоров'я
- медичні товари та послуги
- хвороба серця
- лікарські трави та трави
- інтегральне здоров'я
- людський розвиток
- гормон росту людини
- імунної системи та покращує імунітет
- безсоння та порушення сну
- Бойові мистецтва
- масажна терапія та масаж
- медичні поради та ресурси
- чоловічі теми
- мігрень і головний біль
- розум тіло зцілення
- природне здоров’я
- натуропатична медицина
- харчування
- Харчова оцінка
- переїдання та ожиріння
- управління болем
- особисті тренери та особисті тренінги
- фізіотерапія
- пілатес
- вагітність
- Цигун
- рефлексотерапія
- рейки
- реколекції, курорти та канікули
- Сценарій
- Куріння - як кинути або кинути палити
- звукотерапія
- спорт
- розтягування
- сировини
- ходьба
- оздоровчий
- жіночі справи
- йога
Аюрведа та ожиріння
дитина до матері, сідаючи за сніданок & hellip; ...
Мумія & hellip; . я хочу лише 2 iddlis ... цього досить & hellip;
Його бабуся, яка сиділа біля нього за столом ... . він почав говорити і привітати; ...
О ... хо і hellip; .Geeta & hellip; скільки разів я казав тобі нагодувати його 6 чи 7 іддлісами та hellip; . того моменту ти мене не послухав .... тепер я бачу & hellip; що він говорить & hellip;.
Geeta: Санджай і hellip; . мій дорогий хлопчику & hellip; .не хочуть рости великими і сильними ... . як твій тато і hellip; . якщо ти хочеш вирости великим, ти повинен їсти більше ... ... Побачись з татом ... . як він & hellip; . Скільки їжі ви їсте & hellip; . який він сильний & hellip; . з чудовим тілом & hellip; & hellip;.
Ті - типова сцена для сніданку родини в місті ....
Тисячі сімей обдурили, як хлопця зробили & hellip; . ти знаєш, який результат цього буде? Він стане схожий на свого тата ... & hellip;.
Це справжня сила, якої ми хочемо? Це справжнє здоров'я, на яке ми повинні зосередитися & hellip; ....?
Настав час переглянути ситуацію. Чи слід змусити нас їсти більше, ніж нам потрібно? Чи повинні ми рости великими, як ... .Санджай та тато & hellip; ... ? . Або ми повинні залишитися такими, як цей Санджай
Ну, час ще не закінчився ... . У нас є достатньо часу, щоб подумати, якими повинні бути наші діти
Тож подумайте…. .Завжди краще залишатись стрункими, як Санджай, замість того, щоб товстіти, як його батько & hellip; ... в ім’я здоров’я & hellip; .
Аюрведа радить, що залишатись стрункою завжди обдаровано, ніж бути товстим ... ...
ЩО ТАКЕ ожиріння
Їжа - це речовина, яка потрібна для того, щоб дати нам енергію та необхідні компоненти для побудови тканин організму та підтримки їх? нормальні функції. Його слід приймати лише у кількості відповідно до наших потреб. Коли це споживання стає більше, ніж виробництво у формі фізичної роботи, надлишок енергії накопичується в організмі у вигляді жирів для подальшого використання в надзвичайних ситуаціях, таких як піст або лихоманка тощо, і hellip; . Коли жири надмірно підвищуються, вони відкладаються в різних частинах тіла, головним чином у животі, стегнах, сідницях, грудях тощо, що призводить до збільшення цих ділянок. Це відоме як ожиріння.
Аюрведа визначає ожиріння як людину, у якої грудна клітка, живіт, стегна тощо. трястись під час стрибків, бігу чи будь-яких фізичних навантажень & hellip; ...
Ожиріння - це фізичний, психічний та емоційний розлад та бездоганність;.
ЯКІ ОЗНАКИ ОЖИРЕННЯ Hotel & toro.?; Опуклий живіт починається, і тому сукня буде тісною Готель • Скриня починає провисати Готель &toro; Збільшення ваги за шкалою готелю &toro; ІМТ (індекс маси тіла) збільшується і - розраховується з ваги в кг/зріст у метрі2
ІМТ
18,5 та-. 24.9 Нормальна вага
25,0 і- 29,9 Надмірна вага
30,0 та- 39,9 Ожиріння
40,0 і вище екстремальне ожиріння
• Втрачає витривалість, виконуючи фізичну роботу
• Ви почуваєтесь лінивими та більш сонними
ЧОМУ ПОТРІБНО ЛІКУВАННЯ ТІЗНОСТІ
Якщо страждає ожирінням, у майбутньому є більше шансів отримати…? . Готель • Метаболічний синдром або синдром X - абдомінальне або абдомінальне ожиріння Pomiformes, високий рівень тригліцеридів, нижчий рівень ЛПВЩ, покращений готель із цукром у крові натще &toro; Проблеми з серцем & ndash; збільшення ваги і - як результат збільшення холестерину в крові і - призводить до утворення тромбів у судинах серця - призводить до болю в грудях і - закінчується серцевим нападом
• Ресторан високого кров'яного тиску &toro; Інсульт і - Утворення згустків у мозку і - що призводить до паралічу Готель • Ресторан діабету 2 типу • Артроз і набір ваги та більший тиск на суглоби, що призводить до зносу суглобів.
• Рак - особливо в товстій кишці, молочній залозі, ендометрії та жовчному міхурі Готель • Камені в жовчному міхурі
o ПЛАН ОБРАБОТКИ ЗНИЖЕННЯ ВАГИ
Аюрведа каже, що дуже важко вилікувати ожиріння. Отже, це процес, який вимагає часу. Раптом чудес не вдасться досягти жодними ліками чи лікуванням
4 Плани лікування:.
Plan План харчування та напоїв
план вправ
План медицини та лікування
Plan План зменшення психічного стресу
Цілі загалом:
Lot Виділіть кілька місяців, щоб схуднути, встановивши короткострокові та реалістичні цілі. За місяць можна втратити в середньому 2-3 кілограми.
Вносити повільні та постійні зміни у свої харчові звички. Не скорочуйте різко споживання їжі. Замініть висококалорійну та відгодовану їжу здоровими низькокалорійними альтернативами.
Розумово підготуйтеся до того, що схуднення - це повільний і стабільний процес, який вимагатиме багато терпіння з вашого боку.
Б) План вправ
Вправи - наступний основний план. Аюрведа зосереджується і каже, що фізичні вправи є ключовим моментом для зменшення ожиріння. Щоденна швидка ходьба або пробіжки на кілька кілометрів зменшать зайву вагу. Спортивні заходи заохочуються. Аюрведа радить легку атлетику, плавання, боротьбу, єдиноборства тощо. Вони приносять хорошу кількість енергії. Це слід робити до тих пір, поки людина не почне дихати ротом. Ніколи, поки не закінчиться. Спочатку вправляйтеся протягом короткого інтервалу і поступово збільшуйте час на вправи.
В) План медицини
План медицини - це наступний метод втручання. Це рекомендується людям, у яких ІМТ перевищує 25 років. Самі ліки не відіграють ролі у лікуванні ожиріння. Це лише в поєднанні з вищезазначеними 3 планами чудово працює.
Нижче наведено найпоширеніші ліки: Готель • Лимонний сік + мед: це одне з найкращих засобів для боротьби з ожирінням. Змішайте 1 чайну ложку свіжого меду з соком половини лимона. Це слід додати до склянки води і вживати протягом дня
• Вода + Медовий готель • Прийом такри (молочного масла), медикаментозне, при необхідності Готель &toro; Готель Арішти, як Лодрасавам, Айяскріті, Девадарварістам тощо • Готель Triphala/gudooci/sarshapa/mustha Powder + Honey Hotel • Agnimantha Kashayam + Hotel Kanmada Bhasmam • Vidangadi Choornam + Hotel Honey • Asana Kashayam + Hotel Honey • Hotel Vara asanadi Kashayam ashadiya • Готель Venga asanadi Kashayam з готелем Triphala Churnam + Honey Hotel • Varanadi Kashayam + Honey
ліки даються лише після оцінки ступеня стану пацієнта
Для напою: кип’ячена вода з Asana +/Khadira
Якщо ІМТ вище 26: -. Лікування ІВ необхідне. Особливу увагу приділіть Удвартанаму з Трифалою Чурнам або Колакулатхаді Чорнам. Панчакарма також дуже важлива в цій ситуації. Він полягає в тому, щоб очистити та зішкребти небажані жири та оздоровити організм. За межами ПанчаКарми перше значення мають Вамана та Кашая Васті.
Г) План зменшення психічного стресу
досягається за допомогою йоги, пранаями та медитації.
ПРОФІЛАКТИКА ожиріння
НІ та 'S DO &'; S
Харчування та напої
Природа їжі та напоїв
Надмірне вживання м’яса, особливо м’ясної картоплі, курячого картоплі тощо.
Я надмірно вживаю сир, масло та морозиво
надмірно вживати смажені та розфасовані закуски, такі як картопляні чіпси тощо.
надмірно використовувати жовту частину яйця.
надмірно вживати сир.
Штучна солодка сода, напої та безалкогольні напої
Розклад харчування та звички
Уникайте їсти посередині, наприклад, об 11 ранку та 16 вечора.
In Не їжте смажену їжу в перервах між ними.
Здорові шкідливі звички
Киньте палити
Зупиніть алкоголь
Діяльність
подарунок та '. бути неактивним
Вправа
Не займайтеся своїм днем без фізичних вправ
Слід уникати виснажливих і нудних вправ.
Мрія
Не спати вдень.
Пранаяма
Більше цього не робити.
не практикуйте це без консультації фахівця.
На робочому місці
Не працюйте незліченно більше 2 годин.
У вільний час припиніть баджі чи будь-які інші смажені страви, як-от 11 ранку чи 16:00.
Припиніть жувати незліченну кількість.
Зменшіть кількість тортів та інших важкокалорійних продуктів по частинах
Обґрунтування
Ніколи не слідкуйте за будь-якими помилковими додаваннями, які показують, що ви зменшите свою вагу протягом 1 тижня або більше.
Нежирний напій з молока
Сироватковий напій в купі
Включіть варену квасолю, горох тощо.
Їжте цільну їжу, таку як цільнозерновий хліб, вівсяні пластівці та коричневий рис.
Їжте більше фруктів
Їжте більше овочів.
Пийте фруктовий сік, морквяний сік тощо.
Пийте багато води
Дотримуйтесь постійного календаря їжі .
Якщо ви відчуваєте голод, іноді в проміжку часу приймайте фруктові або овочеві салати, поживні та з меншою калорійністю .
Завжди будьте активними
Вправляйтесь щодня. Вони вважають своє харчування подібним.
Тренуйтеся відповідно до вашого комфорту. Вони призначені лише для спалювання зайвих калорій у вашому тілі і не показують, наскільки ви сильні.
Приємно висипайтеся щонайменше 6-8 годин.
Практикуйтеся щодня, одразу після пробудження з ліжка принаймні 10 хвилин
Working Попрацювавши годину-дві, зніміть одну ногу зі свого місця, поговоріть зі своїми колегами 10–15 хв. Розбиття роботи на 1-годинний графік із розвагами між ними.
Не йдіть до місця, де ви питимете воду та їсте, замість того, щоб тримати її на столі для зручного доступу.
Брати участь у вечірках. Але дон & '; t змусити ваш шлунок брати в цьому участь
Зрозумійте, що втрата ваги - це повільний процес, і досягти цього можна лише завдяки почуттю контролю
НІКОЛИ НЕ ПРОПУСКАТИ & hellip;.
Запишіть свій розмір талії щотижня & hellip; . і мати порівняння & hellip; .
Щодня перевіряйте себе перед дзеркалом & hellip; перед його обличчям і боком ...
Подумайте про свій шлунок і тіло, перш ніж їсти ... .
Зниження ваги - це не така проста процедура, як вживання улюбленої їжі ... . Це дуже складно, і вам потрібен контроль над своїм тілом і розумом…. .
Тільки добре сплановані та добре керовані медичні плани зроблять вас здоровими від ожиріння & hellip; ...
.