- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
У фітнес-центрі вони розрахували мій метаболізм лише на 1280. Це жалюгідно мало, це викликано проблемами з народженням. Оскільки я набираю вагу з повітря, як кажуть, я хотів би запитати, скільки ккал на день я мав би прийняти, якщо хочу скинути 1 кг на тиждень, не уповільнюючи більше метаболізм. До травня мені потрібно схуднути приблизно 4-6 кг, і я знаю, що здорове схуднення максимум. 1 кг на тиждень. Я також починаю з фізичних вправ. Дякую за пораду
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Повільний обмін речовин, як правило, пов’язаний з розладом щитовидної залози, через це я, як правило, швидший. А щитовидку можна добре лікувати. В іншому випадку рослини капусти містять речовини, що підтримують діяльність щитовидної залози. Що ж, вам потрібно займатися спортом, але ви, мабуть, не матимете результатів, як люди з хорошим метаболізмом, тому не впадайте у відчай. А також ви можете почати травлення з пробіотиків, це засвоїть вас краще і швидше, особливо цукри. Моя подруга, коли вона починала дієту, допомагала їй перетравлювати травлення. У неї була чеська марка за невеликі гроші, але в основному це багато активних бактерій, вона мала преміум-пакет із 20 мільярдами в добовій дозі. А також скільки штамів бактерій.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я намагаюся робити вправи принаймні 3 рази на тиждень після 45 хв, 30 хв степпера та решту зміцнення, я не їжу після 6, кожні 3 години приблизно 4 рази на день це працює, але я не обмежуюсь, особливо, щоб відповідати на ці 1500 і пити 2 л води на день
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Я знаю: (всього пів кг-кг на тиждень . Припускаю, що я маю близько 1500 ккал на день, це правильно?
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
при повільному обміні речовин дуже важко схуднути, і якщо ви це зробите, то з часом отримаєте ще більше.
вам потрібно прискорити цей метаболізм.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ти не можеш прискорити обмін речовин? Я не знаю, які у вас проблеми, але спорт, звичайна дієта (і поступове збільшення), як правило, допомагають почати
але якщо ви хочете схуднути до травня, я не знаю, чи можете ви зробити це так, як правило, це біг на довших трасах