Доктор Джемма Каррерас, педіатр лікарні Сан-Пау, пояснює, що створення здорових звичок, які включають всю сім’ю, є важливим для уникнення цієї хвороби серед неповнолітніх

буде

Згідно з Всесвітня організація охорони здоров'я (ВООЗ), дитяче ожиріння це одна з найсерйозніших проблем охорони здоров'я 21 століття. Хвороба, яка поступово вражає багато країн, особливо в містах. Насправді, за оцінками агентства, у 2016 році понад 41 мільйон дітей у віці до п’яти років мали надлишкову вагу. Проблема в тому, що "ожиріла дитина буде дорослим ожирінням", пояснює він Глобальна хроніка лікар Джема Каррерас, педіатр Лікарня Сан-Пау.

Що це за недуга? "У невідповідності між входами і результатами. Тобто, що ви їсте і що витрачаєте. У цьому балансі є генетична частина, і проти цього ми не можемо нічого зробити, але ми можемо зробити що-небудь у фізичній активності за допомогою програми втручання, як правило, тривалістю один рік, інтенсивний в'їзд, який потім зменшується ", говорить Каррерас, хоча він визнає, що випадки, які надходять на його консультацію," найекстремальніші "і що для зменшення ставок надмірна вага серед населення необхідно втручання на первинному рівні.

Здорові звички

Чи проходить рішення? здорові дієти і здорові звички? "Точно, мова не йде про виконання фізичних вправ у сенсі лише спорт. Але справа в розпорядок дня: що вони рухаються, що вони користуються сходами, і тоді на рівні харчування вони в основному є здоровими звичками, які включають всі страви, а не сувора дієта, яка говорить, що вони повинні їсти щодня. І це, що дуже легко сказати, зробити дуже важко, адже ці звичаї найважче змінити ", - каже лікар.

Змінювати звички дитини не варто. "Ті, хто з усієї родини, повинні бути змінені, і це не може бути тимчасовою зміною, а остаточною", - говорить він. З чого почати? "Кожна людина різна, і тому ми ставимо під сумнів її звички. Ми виявляємо аномалії та намагаємося їх виправити. Включіть фрукти, овочі, салати; супроводжуйте їжу водою, готуйте їх у потрібний час і уникайте закусок. їсти за столом і всією сім'єю, а не на самоті, перед телевізором, з підносом на дивані, - рекомендує він. - Подавайте невеликими порціями, щоб, якщо ви голодніші, ви могли повторити це і не втратити велику порцію через лінь ", є деякими рекомендаціями для дбати про здоров’я найменших, хоча Каррерас стверджує, що вони непрості.

Їжа як приз

"Деяким людям навіть доводиться вникати в їхній спосіб приготування їжі, в кондитерських виробах або в звичаї" по п'ятницях це піца, їсти бутерброд по суботах і неділях закуска", - стверджує він. Чи є їжа чимось соціальним? "Ми говоримо, що призами не повинні бути їжа, що ви можете виходити, але не їсти, в парк або де-небудь ще. Іноді це коштує, і саме тому ми говоримо, що важливо залучіть всю сім’ю. Якщо ви скажете, що взяти десертні фрукти це покарання, вони навряд чи приймуть його, але якщо всі вдома їдять фрукти, діти вважають це нормальним ", - аргументує він.

Які наслідки страждають від неповнолітніх із зайвою вагою? "На рівні педіатрія?, фізичних дуже мало, але є наслідки на психологічному рівні. Це діти, на яких продовжують знущатися, особливо дівчата підлітковий вік. Є проблеми низької самооцінки, депресії, знущань; але діабет 2 типу - ні. У кавказців це винятково, ми маємо дуже поодинокі випадки у дітей латиноамериканського походження. Так, є проблеми з печінкою або холестерином, але інші захворювання все ще є винятковими ", - говорить він.

Ожирілий, як дорослий

Доктор Каррерас попереджає, що головна проблема полягає в тому, що "ожиріла дитина буде ожирілий дорослий. Це доведено. "Чим старший вік, тим вірогідніше." Дуже маленькі діти до трьох років не завжди будуть такими, якщо тільки не їхні батьки. Але чим старше, тим більша ймовірність того, що ця людина страждатиме хворобою у зрілому віці ", - говорить він.

Шлях боротьби з цією напастю полягає у "встановленні здорових звичок фізичного віку та дієти, чим швидше, тим краще". Оскільки "чим довше у дитини будуть шкідливі звички, тим дорожче буде їх змінювати. Я завжди це кажу у дорослих це ще складніше", пункти.

Зміни за останні 30 років

Що сталося, щоб ожиріння стало епідемією? "По-перше, фізична активність він стрімко впав. По-друге, великі, дуже калорійні рагу мали сенс, коли ти йшов працювати в поле, у них цього більше немає, бо ти витрачаєш менше; і по-третє, і найголовніше, достаток їжі, яку ми маємо зараз, і якої раніше не було. У холодильниках тісно і в коморах теж. Таким чином, якщо у вас є їжа, дітям дуже важко не піти, щоб щось перекусити, навіть якщо вони не голодні. Це важливі зміни, які відбулися за останні 30 років », - говорить він.

Звідки береться взаємозв'язок між нудьгою та харчуванням? "Це умовні рефлекси. Наприклад, якщо я дивлюся телевізор, з'являються реклами того, що можна з'їсти, і вони змушують задуматися про це. Отже, встановлена ​​рутина: перегляд телевізора - це те саме, що їсти". Щоб цього уникнути, він рекомендує дітям, як правило, мати вдома «замовлення їжі» і виключити «я йду на кухню, щоб щось взяти». "Зараз діти йдуть на кухню, щоб взяти шматок ковбаси, як отримати Стакан води і це культурна аномалія, з якою нам доводиться боротися », - каже лікар. “І менше бути вдома. Якщо дитина йде в парк, або на прогулянку, замість того, щоб сидіти цілими днями вдома біля телевізора, у нього немає стільки можливості ходити клювати, бо він не має доступу до їжі ", - підкреслює він.