Ми вже чули, що хрящ є невід’ємною частиною нашого тіла. Але чи знаємо ми, наскільки вони насправді дуже важливі? Наше тіло складається з більш ніж 200 кісток, які з'єднують суглоби.

Саме хрящ покриває поверхню цих суглобів. Тоді це плавно, і наш рух плавний. У той же час вони служать амортизаторами, які суглоби та кістки оцінять особливо під час фізичних навантажень чи ударів, з якими їм доводиться стикатися практично під час будь-якого руху. Якщо ви спіймаєте автобус вранці, саме хрящ безпечно захищає кістки та зменшує навантаження.

Погляньте на хрящ

Функція суглобової системи та хряща - це складний процес, який проходить настільки досконало, що ми навіть не відчуваємо цього, поки наші суглоби знаходяться в хорошому стані. Під час руху наш хрящ виводить рідину в суглобову щілину. Завдяки цьому він може ще краще пом'якшити удари, викликані нашою ходьбою, бігом тощо. Як тільки ми зупиняємося, виведена рідина із суглобової щілини всмоктується назад у хрящ і зв’язується з протеогліканами, які є основними будівельними елементами хряща. На утворення протеогліканів впливає глюкозамін, який допомагає поєднувати гіалуронову кислоту та хондроїтин сульфат, що, у свою чергу, виробляє протеоглікани. Їх потрібно розглядати як цеглу, що будує хрящ. Колаген - це сполучна речовина, яка утримує все пружно. Простіше кажучи, колаген пов'язує протеоглікани, подібно до того як розчин пов'язує цеглу.

Який крок, такий знос

Чи відчуваєте ви скутість при повороті шиї, це проходить не так гладко, як слід, і чи відчуваєте ви обмеженість у рухах? Чітким сигналом для тіла може бути, навіть якщо ви недостатньо згинаєте жоден із суглобів, незалежно від того, стосується це колін, ліктів або інших частин тіла.? Навіть болючі та нерухомі суглоби можуть бути ознакою того, що ваша суглобова система та необхідний хрящ не у формі.

Тим не менше, багато людей все ще думають, що проблеми із суглобами пов'язані виключно зі старістю. Не обманюйте, це не так. Навіть найменший рух буде займати наш хрящ, тому цілком логічно, що він постійно зношується, що ми рано чи пізно можемо почати відчувати. Ми не повинні бути найкращими спортсменами, щоб відчувати скутість, біль або погану гнучкість суглобів. Aj Повсякденне сидіння за комп’ютером або незначні фізичні навантаження можуть проявлятися в довгостроковій перспективі. Ті, хто переніс операцію або страждає вродженими вадами розвитку чи ендокринними, неврологічними чи інфекційними захворюваннями, також повинні бути на сторожі. Це також може вплинути на стан хряща та суглобів. Варто подумати про свої суглоби і вчасно почати їх зміцнювати, особливо якщо ми переобтяжуємо їх у своїй професії, спорті або надмірній вазі.

Зателефонуйте на допомогу

поворот

Найбільш зрадницьке в усьому - це те ми не сприймаємо початкових змін, оскільки в хрящі відсутні нервові закінчення. Тому потрібно думати про хрящі і всю суглобову систему до появи болю. Це як спрага - якщо ми її відчуваємо, пізно. Але все можна врятувати. У цьому випадку якісний догляд за суглобами, який поповнює, полегшує та запобігає серйозним проблемам з хрящами та суглобами.

Відновити хрящ і запобігти болю

У разі болю багато людей тягнуться до знеболюючих засобів, які хоч і надсилаються сигналом до мозку, але один раз полегшують біль, але не вирішують проблему. Хрящ жодним чином не допоможе, і вона залишатиметься слабкою та недифікованою.

Суглобова система людини та хрящ як такі є дуже складними системами, і з цієї причини необхідно бути вимогливим при виборі харчування суглобів. Є два кроки до успіху. По-перше, орієнтуйтеся на склад харчування суглобів, по-друге, запасіться терпінням. Якісне харчування суглобів покладається не лише на колаген, але й доповнюється іншими важливими речовинами, які вважаються будівельними елементами хряща. Це глюкозамін сульфат і хондроїтин сульфат, які є, крім іншого, частиною інших сполучних тканин, таких як кістки, зв’язки та сухожилля. Вони також посилюють стійкість хряща до тиску, який ми щодня робимо на нього своїми рухами.