Ми - ВЕУ Найчитаніші Ігри Рецепти Новини

ОНОВИТИ ОСТАННІ СТАТТІ

коханка

Якщо ви також любитель собак і є власником одного з чотириногих домашніх улюбленців, ми порадимо вам, як спалити ще більше калорій і скинути навіть 3 кілограми за 14 днів.!

Не секрет, що власники собак, як правило, у кращій формі, ніж ті, хто не може собі дозволити собаку через обмеження в часі. Чотириногий вихованець допоможе вам поліпшити і зміцнити фігуру. Вам просто потрібно знати, як це зробити! З приходом весняної погоди ви можете почати подовжувати прогулянки і, дотримуючись наступного плану, ви сформуєте показну фігуру в купальник.

Дотримуйтесь графіка протягом двох тижнів. Щодня натщесерце випивайте півлітра теплої води з лимонним соком. Протягом дня підтримуйте схуднення зеленим чаєм і випивайте півтора літра чистої води. У дієті намагайтеся виключити смажену їжу, потрібно обмежити цукор і підсолоджені напої. Їжте лише до повного наповнення. Наприклад, приготувати фітнес-салат.

Використовуйте ранкову прогулянку з собакою, щоб запустити метаболізм. Дотримуйтесь швидкого темпу принаймні півгодини. В середині вигулу собаки зробіть перерву і вправи, витягніть спину. Ви знову повернетеся в темп після десяти присідань зі стрибком. Загалом можна відразу списати 150 ккал.

Поєднуйте денну прогулянку з пробіжкою, завдяки якій ви збільшите пульс і печіння. Після 30-хвилинного бігу корінних американців біг підтюпцем спалить до 230 калорій. Раз на три дні намагайтеся побалувати собаку і себе на годину на вулиці, не забувайте брати з собою м’яч і скакалку, щоб ваша спортивна діяльність була якомога різноманітнішою.

Скакалка - чудовий помічник для початку горіння. У той же час ви не тільки зміцнюєте кінцівки, але і моделі використовують цей невибагливий інструмент, борючись з безформним животом. Тож приєднуйтесь до них.

Вечірня прогулянка може бути в більш спокійному розслаблюючому темпі, вона повинна тривати щонайменше двадцять хвилин, і замість темпу цього разу зосередьтеся на правильному диханні та правильній поставі. Пряма спина, підтягнутий живіт і сідниці. Після прогулянки нічого не їжте і лягайте спати протягом години. Це також економить калорії. Завдяки собаці ви можете записати їх до 600 ккал на день, що є більше години вимогливої ​​аеробіки. Крім того, зарядка на свіжому повітрі з вихованцем заспокоїть вас душевно.

Якщо ви дійсно бажаєте найкращих результатів, не лінуйтеся навіть у вихідні. Додайте, наприклад, роликові ковзани, велосипед або скутер до своїх звичних занять. Активний спосіб життя вплине на вашу фігуру, а також на ваше здоров’я, у вас не буде проблем із вагою, і ви отримаєте багато досвіду.

Про те, як схуднути і мати струнке тіло, ви також можете прочитати тут.