Я торкнусь делікатної теми в тому, що багато людей сприймають здорове харчування як своєрідне захоплення модою, жорстко відмежовуючись від реформування звичної їжі, і дивлячись майже звинувачуючи тих, хто каже, що відмовляється від гарної піци під прапором здоров’я. Ось чому я думав, що опублікую власне зізнання про те, чому я сам став поміркованим.

* Джерело: Стаття раніше була опублікована в блозі Homemade Girl, але після трансформації блогу вона отримала нове місце у нас.

Помірність і не відмова

Багато разів ми закриваємо очі або не хочемо зіткнутися з тим, як наш спосіб життя та дієта визначають наші прості будні, особливо наше самопочуття.

Я з тих, хто пильно стежить за тим, що вони їдять, але не настільки лінійно, щоб відмовитись від гарного рагу або смачного торта. Швидше, я знайшов рішення в міру.

Спочатку я просто почав експериментувати з більш здоровими інгредієнтами, але це вже досягло рівня моє тіло почало вимагати, щоб я правильно харчувався. Тут немає сумніву здатися, просто переконавшись, що я не переборщую, не роблю і не з’їдаю чогось (принаймні значною мірою), що не корисно для мого тіла.

Якщо життя склало так, я не відмовлюся від смачних закусок, але переконаюсь, що не перестараюся, бо це не корисно для тіла та здоров’я. Я маю на увазі, якщо ми вийдемо на романтичне побачення, морозиво може прийти, якщо ми зголодніємо з друзями, я теж штовхну хамбі, якщо у нас був дівочий вечір, я кинуся на піцу, на шиплячий суботній ранок, пампушка просто ковзає вниз ...

Тому я ні від чого не відмовлявся, але помірність стала важливою. Для мене це навіть не було в голові. Бо що, якщо організм повстане проти харчового гедонізму? Що ж, це сталося зі мною!

Але почнемо спочатку!

Кроки до зміни способу життя

Поки я підлітком годував «традиційно», я це робив Я не помічав багато про негативні наслідки цього. Але мене завжди цікавила тема здоров’я та збереження. Будучи досить відкритою, я люблю пробувати і скуштувати здорові новинки. Тому, коли я переїхав з дому і почав сам організовувати своє маленьке домогосподарство, і моя щоденна годівниця також просунулася виключно до власних повноважень, мене цікавість переконала спробувати здорову їжу з чистої цікавості.

Я поетапно тестував нові продукти харчування та інгредієнти, які раніше не вживав. Овес став повсякденним елементом - я більше не зможу кинути кашу, - але я почав споживати цільнозернові хлібобулочні вироби, і на столі була набагато більша частка овочів та фруктів.

Зміна невеликими кроками

Цікаво, що я взагалі не відчував великих зрушень, скажімо, я не повернув свою кухню за одну ніч. Допитливість та відкритість призвели до повної трансформації мого раціону за кілька місяців.

Фруктова каша замість тіста (рецепт наприклад >> тут

харчового

Але наступного дня я навіть не насолоджувався тим, що жив на животі. Я надувся, стиснув, ніби смолисті камінчики розмазані в кишках, все, що я хотів зробити, це лягти і вдаритись ... бажано без щільних штанів ... Зрештою час допоміг, і я вижив наступного дня, а потім навіть не надав значення справа.

Потім я ще раз чи двічі пограв у це з піцою: просунув скибочки з хорошим смаком, а потім наступного дня мені стало погано. Але моє тіло було надзвичайно слухняним, і цього було достатньо, воно зберігало інформацію: піца = нездужання. Відтоді мої зуби довгий час взагалі не прогрівались, навіть якщо мені іноді хотілося відчути запах, спогади про неприємні переживання відразу включаються.

Я грав у цьому трюку багато-багато всього, жирної їжі, продуктів з білого борошна, морозива та інших солодощів. Вони деякий час повністю виходили з пікселя, бо на той час я вже повністю звик до такої їжі. Потім з часом моє тіло розм'якшилось, я більше не стримуюся від цих продуктів так жорстко, але я не хочу так багато, як раніше.

Їсти можна все, лише в міру

тому кінцем історії стала помірність, за яку боролося моє власне тіло після переходу на більш збалансовану дієту. Тепер, якщо це морозиво, то це просто совок, лише маленький шматочок шоколаду, і тушонка з помірністю і великою кількістю солінь. І так, піца також потрапила до списку «дороги», я її вже вживаю лише в помірних кількостях.

Мені так добре, мені зовсім не хочеться здаватися, бо добре, я теж не хочу бути поганим щодо їжі. З іншого боку, я продовжую все споживати. Я не затримуюся, не псую громадський настрій, роблячи салат.

Справа в кількості та залишку, тому що якщо ви харчуєтесь принципово різноманітною та збалансованою дієтою, то іноді це може вписатися і не обтяжувати вас, але все варто лише в міру!

У цьому, до речі, Нікі, наприклад, дуже на передовій, чий спосіб життя ми змогли дотримуватися протягом 10 днів і підсумували у хорошому довгому маленькому дописі про те, коли, що і скільки вона їсть. Я шепчу: Він теж не відмовляється від смаколиків. Ви можете знайти цю публікацію тут: 10 днів тому від Фіттен Нікі

Як справи зі своїм способом життя? Зберігайте свої формати та здоров’я, інакше помірність складна у повсякденному житті?

Слідуйте за нами у Facebook чи Instagram, щоб не пропустити останні повідомлення!