Конфіденційність та файли cookie

Цей сайт використовує файли cookie. Продовжуючи, ви погоджуєтесь на їх використання. Отримати більше інформації; наприклад, про те, як керувати файлами cookie.

томмі

За два роки він схуд на 85 кг і зберігає вагу, втрачену за останні 3 роки. У Томмі є веб-сайт шведською та англійською. Наприклад, на цій сторінці ми можемо побачити фотографії до і після схуднення.

Томмі пояснює свої нинішні коливання ваги настроями (наприклад, робочими обставинами), а також тим, як це впливає на рівень стресу та що він їсть.

Ми вже бачили, що "менше їсти і більше займатися" не втрачає вагу в довгостроковій перспективі (див.): Існує невелика короткочасна втрата ваги, яка змушує нас думати, що ми збираємось досягти мети схуднення, але вага він відновлюється, і через два-три роки втрачена вага смішна. А також щоб його зберегти, вам доведеться мало їсти. Вона не працює.

Якщо ми хочемо схуднути, нам слід відповісти: чому обмеження калорій не спрацьовує для схуднення? Як міг Томмі схуднути і утримати його?

Поради "експертів"

Якщо «їсти менше і рухатися більше» вам не підходить (див.), Будьте зрозумілі Це ваша вина: або ви не дотримуєтесь інструкцій, або дотримуєтесь їх неправильно:

  • або ти брехун, який пропускає дієту,
  • або ви погано зрозуміли інструкції і не виконуєте те, що вам сказали,
  • або ви худнете занадто швидко,
  • або ви не знаєте про все, що ви їсте (ненажера!).

Ми всі читали або чули ці містифікації, так? "Експерти" не помиляються, але ти найгірший з найгірших: брехун, невіглас, ідіот, незграбний та/або ненажерливий. Це насправді так, чи ті "експерти" просто некомпетентні? Тим з нас, хто страждав ожирінням, ясно, що ми не є ні ідіотами, ні брехунами, ні ослами. І лише ненажерливо, коли ми слухаємо експертів і їмо те, що вони говорять.

Звернення до поміркованості - єдине повідомлення, яке може ввести нас в оману: «худнемо потроху». Модерація "продає". Але ця ідея не підтверджується науковими доказами. Де докази того, що таким чином можна втратити значну кількість ваги, не відновлюючи її незабаром? І якщо у них немає доказів того, що це працює, як вони сміють рекомендувати це і звинувачувати нас у невдачі?

Не дивно, що експертна думка розглядається як дуже низька якість наукових доказів (див.). Трохи більше, ніж повідомлення про конкретну або анекдотичну справу, як історія Томмі. Але це загалом: коли справа доходить до того, досвід Томмі може допомогти нам схуднути, поради «експертів» не можуть.