головного болю

Ці продукти є швидким способом полегшення болю, але вони також служать профілактикою проти повернення мігрені.

Мігрень - це як непрошений гість, який надто часто відвідує нас. Для його лікування використовуються препарати, які найбільш ефективно діють разом із здоровим способом життя.

Одна з найшвидших та найефективніших речей, яку ви можете зробити для боротьби з мігренню, - це змінити свій раціон. Деякі продукти викликають мігрень, а інші посилюють захист організму проти них. Наприклад, почніть частіше їсти ці 8 продуктів:

1. Авокадо - є одним з найбільш ефективних фруктів для боротьби з мігренню. Завдяки багатому вмісту антиоксидантів лютеїну та зеаксантину, він також служить бар'єром проти повернення мігрені.

2. Рис - є багатим джерелом калію, який має здатність зменшувати запалення та усувати головний біль.

3. Лосось - Багатий запас жирних кислот омега-3 та вітаміну В2 забезпечить вам захист від згортання тромбоцитів, що є частою причиною головного болю. Вживання лосося також усуває запалення і допомагає в загальній боротьбі з головним болем.

4. Солодка картопля - Вітамін С, вітамін В1 і калій мають дві спільні властивості - всі вони містяться в солодкій картоплі та успішно борються з мігренню. Ці інгредієнти зменшують біль і мають заспокійливу дію.

5. Гарбуз і морква - у разі нападу мігрені рекомендується достатня кількість рідини як перша допомога. Ви також можете приймати їх у вигляді продуктів - таких як гарбуз, морква, селера або огірки. Зневоднення - одна з найпоширеніших причин головного болю, тому не слід недооцінювати.

6. Кіноа кель - кіноа містить рибофлавін, магній і залізо, які захищають організм від мігрені, а капуста багата омега-3 жирними кислотами та клітковиною, які допомагають організму ефективніше захищатися від вже наявної мігрені.

7. Йогурт - Згідно з кількома дослідженнями, рибофлавін є найефективнішою речовиною в боротьбі з мігренями. Ви можете знайти цю речовину у великій кількості в йогуртах.

8. Лимонний сік - Лимон, який є в першу чергу сховищем вітаміну С, також відомий своєю ефективною боротьбою з мігренню. Ви можете додати 2 чайні ложки солі на склянку лимонної води і пити цю суміш від головного болю.

Паста з корицею для негайного полегшення

Паста з корицею також допоможе вам при гострих головних болях. Змішайте палички кориці з дрібним порошком і змішайте їх з невеликою кількістю води. У вас повинна бути густа паста, яку ви наносите на скроні та лоб, коли у вас болить голова. Залиште пасту принаймні на 25-30 хвилин, а потім змийте.