Проблеми зі здоров'ям
До необхідного факту, що дієту повинен «призначити» фахівець з питань харчування, додаються небезпеки для здоров’я, витрати і, насамперед, те, що вони дають великий ефект відскоку. Не кажучи вже про те, що проблеми з токсичністю були задокументовані
Певна річ ми всі чули коли-небудь подібного типу, з такими компаніями, як Herbalife або Proslim. Ми навіть вклали руку у вогонь, тому що деякі з них читачі цієї статті пробували або зустрічали когось із близьких вам людей, можливість навіть схуднути протягом часу, коли ви їх приймали.
За допомогою цієї статті ми хочемо оцінювати дієтичні коктейлі та плани харчування цієї компанії, не збираючись оцінювати інші економічні аспекти цього типу суб’єктів господарювання.
Сумнівна підготовка продавців
Вони часто представляють себе як "експерти" або "радники" у харчуванні чи здоровому способі життя, Або те саме: вони пройшли курс вихідних, організований компанією, в якому навчають їх, наскільки хороша продукція, яку вони збираються продавати.
Більшість продавців цієї продукції прокоментують свій особистий досвід із цими шейками, з тими, хто досяг втратити X кількість кг, але, З точки зору навчання, будь-яке порівняння з дієтологом, який навчився призначати схеми харчування чи дієти, здається смішним, чи не здається вам?
Нульова індивідуалізація "планів"
Більшість людей, які вживають такі типи шейків, як правило, мають на меті втрачають жир в організмі. Щоб досягти цієї втрати, необхідно врахувати витрату калорій людини (яка залежить від багатьох факторів: статі, віку, складу тіла, ваги, зросту ...) і звідти дефіцит калорій що забезпечує правильний внесок поживних речовин та мікроелементів у наш раціон.
Дуже агресивний дефіцит калорій може спричинити не лише те, що потреби певних поживних речовин не задовольняються, але й інші симптоми, такі як втома, погіршення якості сну, підвищений стрес, зниження працездатності під час тренувань тощо.
Якщо рекомендуються ті самі шейки для двох людей з абсолютно різними енергетичними витратами, На додаток до дефіциту поживних речовин, який є більш ніж можливим (потреби людей повністю індивідуальні), дефіцит буде більшим у людей, які витрачають більше.
Неіснуюча харчова освіта
Одна з сильних сторін старту планування харчування у спеціаліста з харчування Це навчання, яке ми отримаємо від нього, допомагаючи змінити нездорові звички, які були раніше для інших більш вигідних варіантів, так що ця зміна, яку ми маємо на увазі з дієтою, продовжується з часом.
Якщо єдиною харчовою порадою, яку ми отримаємо від цих так званих "експертів" дієти, є те, що ми замінимо шейк на їжу, це не працює на звички людини і якісна послуга йому не надається.
Нульова дотримання
Розуміння дотримання як стійкість у часі дієтичного плану або дієти, якщо замінити шейк їжею, це генерує мало або нічого.
Дотримання дієти є ключовим фактором, якщо ми хочемо, щоб вона досягла успіху, і для цього необхідно враховувати звички та смаки людини, яка збирається її дотримуватися, або що те саме, персоналізуйте зазначену дієту.
Що станеться, якщо одного разу у клієнта цієї компанії закінчаться тряски? Які у вас є варіанти? Що робити, якщо ви хочете вийти з друзями чи родиною випити? Не можете? Залишається вдома? Робота дієтолога Це адаптація цієї дієти та надання варіантів, гнучкість з людиною та розуміння того, що їжа - це щось соціальне (їжа - це не лише калорії та поживні речовини). Функція продавця коктейлів - продавати коктейль без зайвих сумнівів.
Можливі наслідки для нашого здоров'я
Останніми роками численні випадки травми печінки у клієнтів, які споживали шейки Herbalife в таких країнах, як Іспанія, США, Ізраїль чи Швейцарія, серед інших. З цих зареєстрованих випадків деякі навіть вимагали трансплантації печінки.
Хоча дослідження слід продовжувати Щоб дійти висновку про взаємозв'язок між ними та шейками, деякі автори пояснюють ці пошкодження печінки різними теоріями:
Забруднення бактеріальними патогенами (випадки Bacillus subtilis реєстрували в шейках)
Забруднення іншими мікроорганізмами або хімічними речовинами
Використання нерафіновані продукти, як рослинні екстракти
Якщо ми подивимося на склад цих коктейлів, ми це зрозуміємо другий інгредієнт - фруктоза (вільний цукор), чиє велике споживання пов’язане з ожирінням, метаболічним синдромом та іншими захворюваннями, включаючи захворювання печінки та тривалу дисліпідемію.
Звичайно, продавці цих товарів ховаються за втратою ваги та поліпшенням цінності вашої аналітики, що вони асоціюються із споживанням цих коктейлів. Цікаво: чи не правильніше було б думати, що це покращення аналітики відбулося через втрату жиру в організмі, аніж від самого струсу?
Ціна виробів
Замінюючи шейки дворазовим харчуванням на день, як це зазвичай рекомендується, загальна вартість склала б 40 євро кожні 10 днів (баночка 550 г = 21 порція по 26 г = 10,5 днів тряски), що загалом дасть приблизно 120 євро на місяць лише в шейках.
Хтось замислювався над повноцінною, ситною та здоровою їжею, яку можна придбати за цю ціну? Щоб дати вам уявлення, з 80 євро (приблизно) ми могли б купити все це:
- 5 кг помідора
- 48 яєць
- 3 кг курки
- 18 молочних цеглин
- 4 кг яблук
- 4 кг груш
- 1 кг тунця
Вам не здається, що це коштує більше?
Ефект відскоку
Наша рекомендація як дієтолога-дієтолога полягає в тому забудьмо шукати диво-продукти чи дієти. Як ми вже зазначали раніше, такі цілі, як втрата жиру в організмі, повинні супроводжуватися перевиховання харчування який прагне змінити нездорові звички, щоб, коли професіонал перестає планувати дієту, саме та людина, яка дотримувалася її, могла розрізняти найздоровіші варіанти та менш рекомендовані.
Якщо це не зроблено таким чином (наприклад, замінні шейки), день, коли вони перестають пити вони повернуться (або навіть погіршать) до вихідної точки, де ми були раніше, з наслідком розчарування, яке це спричиняє після докладених зусиль і відчуття голоду.
Вибирайте якісних професіоналів: дієтологи, які справді радять вам, запитують вас про ваші звички та смаки при плануванні дієти та турбуються про ваші почуття, дотримуючись її, а не через того, хто хоче продати вам продукт за будь-яку ціну.
Їжа - це здоров'я, і коли здоров’я підводить, всі інші аспекти життя стають менш важливими.