Джерело зображення: Pixabay.com
Ківі можна придбати в магазинах, плід Actinidia deliciosa або Actinidia chinensis, а також національний плід південного Китаю. Це багатий на поживні речовини, але низькокалорійний фрукт, що має ряд позитивних наслідків для організму людини.
Він містить найбільшу кількість вітамінів С, Е і К., Вміст вітаміну С надзвичайно високий. Значущими є також холін, фосфор, калій і магній.
Вживання ківі допомагає підтримувати здоров’я шкіри, покращувати тонус шкіри та сприяти зниженню артеріального тиску, і для запобігання спазму головного мозку, а також хвороб серця. Він також має м’який проносний ефект, тому його також варто споживати у разі запору.
Волокна в ньому, як і калій, відіграють певну роль у підтримці здоров’я серця. Цікавим і маловідомим корисним ефектом є те, що він допомагає лікувати розлади сну, робить сон більш спокійним і довшим.
Існує багато фруктів та овочів, якими вважають знижує ризик діабету, серцевих захворювань, ожиріння та ракуk, ківі також є одним з них.
Це надзвичайно смачно у фруктових салатах або споживається самостійно, через позитивні ефекти, описані раніше, включіть його у свій раціон.
- Позитивні ефекти веганської дієти - ринок здоров’я 2
- Лікування від посту та його позитивні ефекти - Синергія Посту
- Наслідки соціального вживання алкоголю - або чому ми вважаємо алкоголь найкращим помічником крилатого мислення
- Вплив раннього вигодовування на здоров’я та економіку
- Вплив бальзамічного оцту на організм